Noderīgas receptes vecākiem, kuru bērni neēd dārzeņus
Rudens ir laiks, kad visapkārt ir baciļi un apaukstēties ir daudz vieglāk nekā citos gadalaikos, tāpēc jāuzņem daudz vitamīnu, jo īpaši mūsu bērniņiem. Vai arī tavam bērnam negaršo bietes vai brokoļi? Šīs divas receptes atrisinās šo problēmu, jo tās var pārvērst gardā, bet ļoti veselīgā našķī.
Banānu un biešu maizīte
Sastāvdaļas
- 2 lieli, nogatavojušies banāni
- 1/2 glāze noblenderētu un sastampātu biešu
- 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļa
- 3 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1 tējkarote cepamās sodas
- 3/4 glāze pilngraudu miltu
- 1 tējkarote kanēļa
Pagatavošana
Sastampā banānus un sajauc tos ar bietēm.
Pārējās sastāvdaļas sajauc kopā atsevišķā bļodiņā. Tad sajauc visas sastāvdaļas kopā.
Ar kokosriekstu eļļu ieziež pannu un uzklāj gatavo mīklu.
Cep 190° temperatūrā 22 minūtes vai līdz brīdim, kad maizīte iekšpusē gatava.
Labu apetīti!
Brokoļu cepumi
Sastāvdaļas
- 400 g saldētu brokoļu
- 1 glāze sarīvēta mocarellas siera
- 1 sakulta ola
- 1/2 glāze rīvmaizes
Pagatavošana
Novāra brokoļus.
Pēc tam liek tos blenderī un kārtīgi sablenderē.
Liek gatavo masu vidēja izmēra bļodā un sajauc ar pārējām sastāvdaļām.
Mīklu saliek formiņās un cep cepeškrāsnī 190° temperatūrā 18-20 minūtes līdz maliņas kļuvušas zeltainas.
Pasniedz cepumiņus atdzesētus.
Labu apetīti!
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
