To tu nezināji! Kāds ir piemērotākais laiks katrai ēdienreizei?
Cik bieži tu esi aizdomājies, vai ēd pareizi? Noteikti, ka pirms katras ēdienreizes. Bet vai esi aizdomājies par to, cikos ir pareizi ēst? Lūk, kas tev jāzina par trīs svarīgākajām ēdienreizēm!
Brokastis
Labākais laiks brokastīm ir no 7.00 līdz 8.00. Ne vēlāk par 10.00!
Atceries: Brokastis ir svarīgākā no dienas ēdienreizēm. Brokastis sniedz enerģiju, kas ir nepieciešama, uzsākot dienas rutīnu.
Pusdienas
Labākais laiks pusdienām ir no 12.00 līdz 14.00. Ne vēlāk par 15.00!
Atceries: pusdienas jāēd apmēram četras stundas pēc brokastošanas, lai saglabātu vienmērīgu glikozes līmeni asinīs un nejustos izsalcis.
Vakariņas
Labākais laiks vakariņām ir no 18.00 līdz 20.00. Ne vēlāk par 21.00!
Atceries: vakariņo vismaz divas stundas pirms gulētiešanas, lai labāk izgulētos un pareizi sadedzinātu kalorijas.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
