Kādā pētījumā, kas veikts Kalifornijas Universitātē, atklāts, ka labākais laiks, kad doties gulēt pusaudzim ir laika posmā no 22.00 līdz 23.00. Kā minimums, miegam vajadzētu atvēlēt 7 stundas.
Pētījumā piedalījās vairāki jaunieši vecumā no 16 līdz 19 gadiem, kuri naktsmieram atvēlēja astoņas stundas. Atklājās, ka šāds miega režīms būtiski palielina produktivitāti un līdz ar to uzlabo arī jauniešu sekmes un parāda augstākus sasniegumus dažādos pārbaudes darbos.
