Zinātnieki atbild: kāpēc rudenī nogurstam vairāk nekā citos gadalaikos

2022. gada 23. septembris sākās rudens. Katrs no mums ievēroja ne tikai to, ka gaiss kļūst vēsāks, bet arī to, ka dienas kļūst īsākas. Saule no mums atvadās ātrāk nekā siltajos vasaras mēnešos.

Daudzi ar nepacietību gaida savu iecienītāko rudens rituālu, piemēram, ķirbju zupas gatavošanu. Citi rudenī brauc sēņot. Bet gandrīz visi atzīmē paaugstinātu nogurumu. Kā tas notiek?

Šogad 23. septembrī bija ekvinokcija. Tas nozīmē, ka diena un nakts bija vienāda garuma. No šā brīža dienasgaismas spilgtums ziemeļu puslodē samazinās. Diennakts tumšie periodi kļūst arvien garāki.

Kad saule atrodas zemākajā punktā ziemeļu puslodē, diena ir visīsākā. Šajā laikā sākas kalendārā ziema. Šogad tas notiks 2022. gada 21. decembrī. Pēc tam dienas atkal kļūs nedaudz garākas.

Tomēr – no kurienes rodas nogurums, kas veidojas paralēli rudenim? Medicīnas zinātnieki ir pārliecināti, ka pastāvīgais nogurums rudenī ir kaut kādā veidā saistīts ar tumsu, raksta portāls aussiedlerbote.de. Iestājoties tumsai, organisms ražo vairāk melatonīna. Melatonīns ir pazīstams arī kā "miega hormons". To ražo čiekurveidīgs dziedzeris.

Vairumā gadījumu hormons melatonīns tiek ražots naktī. Tātad, kad rudens iestājas agrāk, čiekurveidīgs dziedzeris arī agrāk atbrīvo līdzās pastāvošo hormonu.

Attiecīgi tumsa ietekmē to, ka rudenī cilvēki nogurst vairāk nekā parasti. Tiek pieņemts, ka aktīvs dzīvesveids un daudz laika pavadīšana svaigā gaisā palīdz cīnīties ar miegu. Viens no veidiem ir arī iegādāties īpašas lampas, kas atdarina dienas gaismu.