Ar ko aizstāt cukuru cidoniju sīrupā, un kā pašam pagatavot biezpiensieriņu? 3 jautājumi Madarai

Ivetai vēlas noskaidrot, ar ko veselīgāku aizstāt iecienītos biezpiensieriņus. Madara skaidro, ka, pirmkārt, svarīgi saprast, no kā sastāv produkts, kas ļoti garšo. "Biezpiena sieriņā ir biezpiens, cukurs, garšas pastiprinātājs un šokolāde apkārt. Es ieteiktu nekautrēties, ka tur ir biezpiens, ņemt biezpienu, aizstāt cukuru ar medu. Ja negribas nodarboties ar kulināriju, bļodiņā var salikt biezpienu, medu, bezpiedevu jogurtu, augļus, pielikt arī tumšās šokolādes gabaliņus. Garša, protams, nebūs tāda pati – ne velti šis sieriņš ir tik ļoti atkarību veicinošs. Tam pievienotas attiecīgas vielas. Bet būs biezpiens ar saldumu," skaidro Madara.

Vēl Iveta iecienījusi pašas audzētās cidonijas, ko parasti pagatavo sīrupā ar lielu daudzumu cukura, kas savukārt nav diez ko vēlams. Madara iesaka arī šajā receptē aizstāt cukuru ar medu. To var izmantot arī rabarberu pagatavošanā.

Madara pastāsta arī par to, kā kļuvusi par fitnesa un uztura treneri, izbēgot no rutīnas un izdegšanas. Izrādās, viņas dzīve bijusi kustībā vienmēr, jo tētis ir sporta treneris, brīvdienas pavadītas pie vecvecākiem īstos laukos, tāpēc par to, kā ēd, kustas un jūtas vesels un laimīgs cilvēks, izpratne Madarai bijusi vienmēr. Tādēļ, kad pēc intensīvas un sevi dedzinošas karjeras biroja vidē vēlējusies, ko mainīt, par misiju Madara izvirzījusi sev, ģimenei un citiem uzlabot ikdienu. Un viņa uzsver, ka nekad nav par vēlu mainīt savu dzīvesveidu un parūpēties par sevi – tas arī bijis galvenais motīvs un virzītājspēks jaunā raidījuma tapšanai. Šis projekts caur praktiskiem piemēriem parāda, kā ar konkrētiem soļiem uzlabot savu ikdienu un kļūt veselīgam, tāpēc arī laimīgākam.

Raidījums "Ēd.Kusties. Baudi" skatāms kanālā TV3 piektdienās pulksten 18:10, kā arī bezmaksas platformā TV3Play. Tajā  var dzīvot līdzi 8 dalībniekiem un viņu piedzīvojumiem 2 mēnešu laikā ceļā uz veselīgāku, laimīgāku sevis versiju. Ik uz soļa tos pavada, motivē un iedrošina fitnesa, uztura un veselīga dzīvesveida trenere un raidījuma "Ēd, kusties, baudi" vadītāja Madara Meiere. Katra raidījuma epizode būs stāsts, kā raidījuma viens varonis nonāk līdz savam mērķim.

Savukārt ik sestdienu "tv3.lv" publicēsim video, kurā kāds no raidījuma dalībniekiem uzdos Madarai 3 sev aktuālus jautājumus par to, kā uzlabot veselību, izskatu un pašsajūtu.

Madara Meiere ir sertificēta fitnesa un uztura trenere, grāmatas "21 diena līdz veselīgam dzīvesveidam" autore, projekta "Veselīga dzīvesveida akadēmija" dibinātāja, radio StarFM rubrikas "Veselība kā dzīvesveids" līdzvadītāja, kā arī ikdienā trenē uzņēmumus un cilvēkus individuāli sava šķīvja, kustības un ikdienas ieradumu uzlabošanā.

Savukārt aplikācijā "Coach M" pieejami padomi, veselīgas receptes un treniņprogramas, ko iesaka Madara Meiere.