Spa procedūras mājas apstākļos: Vienkārši veidi, kā radīt profesionālu pieredzi!

Ar ko sākt?

Neatkarīgi no tā, vai tā ir stresa mazinoša masāža, pacilājoša sejas procedūra vai neliela kāju palutināšana, relaksējoša spa procedūra ir labākais veids kā par sevi atcerēties un palutināt.

Pirmkārt, atvēliet īpašu vietu mājās, tas palīdzēs norobežoties no ikdienas stresa un padarīs šo pieredzi īpašāku. Pēc tam radiet noskaņu ar svecēm un ēteriskajām eļļām. Smaržai arī ir liela nozīme, tāpēc piemeklējiet tādas smaržas, kas Jums ļoti patīk.

Silta vanna ir lielisks veids, kā atslābināties un relaksēties, un, pievienojot vannas bumbas vai ēteriskās eļļas, var panākt vēl lielāku baudījumu. Kamēr gulēsiet siltajā ūdenī, uzklājiet sev sejas skrubi, lai attīrītu un mitrinātu ādu.

Manikīrs un pedikīrs ir vēl viens lielisks veids, kā sevi palutināt, un, lai to izdarītu, nav nepieciešams doties uz salonu. Arī nomierinoša mūzika var palīdzēt radīt relaksējošu atmosfēru un uz brīdi noslēgties no ārpasaules.

Apskatīsim konkrētāk, kā radīt pēc iespējas profesionālāku pieredzi, jo ne vienmēr ikdienas steigā var sanākt veltīt tam laiku!

Idejas spa procedūrai mājas apstākļos:

1. Uzklājiet skrubi no galvas līdz kājām

Ķermeņa skrubji ne tikai liek ādai izskatīties un justies fantastiski, bet sniedz arī citas priekšrocības. Skrubis noņem vecās atmirušās šūnas, kas nomāc un aizsprosto ādu, bet arī pats berzēšanas process palīdz iztukšot un attīrīt limfmezglus, kā arī veicina skābekli saturošu asiņu cirkulāciju ādā, lai tā iegūtu veselīgāku mirdzumu. Pīlings arī paātrina ādas šūnu atjaunošanos un palīdz citiem ādas līdzekļiem iekļūt dziļāk ādā.

Paņemiet sāls skrubi, kam ir kāds patīkams aromāts, sajauciet to ar nedaudz kokosriekstu eļļas un pēc tam maigi berzējiet ar apļveida kustībām no pleciem līdz kājām, īpašu uzmanību pievēršot raupjām vietām. Noslēdziet procedūru ar ķermeņa losjonu, lai dziļi mitrinātu ādu.

2. Uzmundrinoša duša

Svaigu koku zari ar lapām, piemēram, eikalipts ne tikai rada lielisku spa noskaņu Jūsu vannas istabā, bet arī karstuma ietekmē izdalās svaigs, dziedinošs aromāts, kas lieliski noderēs, kad Jums būs nepieciešams uzmundrinājums.

Citādi vienkārši daži pilieni eikalipta ēteriskās eļļas uz dušas sienas (prom no ūdens strūklas) un ļaujiet tai darīt savu darbu. Dušas beigās uz 30 sekundēm ieslēdziet aukstu ūdeni, lai iedarbinātu asinsriti un panāktu lielu endorfīnu (laimes hormona) pieplūdumu. Noslēdziet dušu ar greznu, bagātīgu un atdzīvinošu ķermeņa losjonu.

3.  Atpūtiniet nogurušas kājas

Pēdas, kas bieži vien ir visvairāk novārtā atstāta mūsu ķermeņa daļa, ir pelnījušas laiku pa laikam saņemt tik ļoti nepieciešamo spa palutināšanu.

Sāciet ar nomierinošu pēdu mērcēšanu siltā ūdenī. Iemetiet sauju lavandas vannas sāls bļodā un ļaujiet kājām nomierināties, kamēr skatāties filmu vai seriālu. Kad ūdens atdzisīs, pārejiet uz nomierinošu pēdu masku, kas vienlaikus sniegs mazliet siltuma un dziedināšanas. Variet uzvilkt arī spa procedūrai paredzētus zābaciņus. Pēc tam lieko nomazgājiet un sasmērējiet ar barojošu kāju krēmu.

4.  Dziļi kondicionējiet matus

Uzkarsējiet barojošu kokosriekstu vai argana eļļu, maigi iemasējiet galvas ādā, izsmērējiet maisījumu caur matiem līdz to galiem, ietiniet matus dušas cepurē uz apmēram 30 minūtēm un pēc tam visu izskalojiet un izmazgājiet ar matu šampūnu. Varbūt ir pienācis laiks iekļaut šo dabīgo galvas ādas kopšanas līdzekli savā iknedēļas rutīnā?

5. Piepildiet seju ar tvaiku

Ņemot vērā ikdienas putekļu, piesārņojuma un kosmētikas radīto uzbrukumu, tvaiks sejai ir lielisks veids, kā atbrīvoties no visiem netīrumiem un iztīrīt poras.

Vienkārši piepildiet bļodu ar karstu ūdeni un pievienojiet pāris pilienus ēterisko eļļu. Izvēlieties lavandas un tējas eļļas maisījumu taukainai, uz pinnēm tendētai ādai vai lavandas un mežrozīšu ēteriskās eļļas sausai ādai. Pārvelciet galvai pāri dvieli un uz dažām minūtēm noliecieties virs bļodas, lai tvaiks maigi iekļūtu ādā. Noslēdziet visu rituālu ar sejas krēmu, kas mitrina ādu vai kārtīgi to izmasējiet ar Gua Sha.

6. Nogurušo, sauso vai pietūkušo acu nomierināšana

Jūs taču esat dzirdējuši par gurķa šķēlīti, kas palīdz atsvaidzināt un nomierināt acis? Bet vai zinājāt, ka, izmantojot ēteriskās eļļas kopā ar karstu vai aukstu kompresi, var panākt tādu pašu – un bieži vien labāku – rezultātu?

Daudzas ēteriskās eļļas ir dabiski pretiekaisuma līdzekļi, tāpēc tās var darboties līdzīgi kā tabletes pret galvassāpēm Jūsu acīm. Vienkārši uzklājiet no saldētavas izņemtu (dažas minūtes noturētu) sejas masku, aizdedziet dažas sveces, ieslēdziet relaksējošu mūziku un aptuveni 10 minūtes paguliet ar masku uz acīm. Tā ne tikai nomierinās un atvēsinās nogurušās, sāpošās acis, bet arī palīdzēs mazināt pietūkumu, samazinās acu maisiņus zem acīm un tumšos lokus. Arī maskas uzsildīšana mikroviļņu krāsnī var palīdzēt mazināt pietūkušās acis un pat nedaudz atvieglot sausu acu stāvokli. Siltums no kompreses palīdz asaru dziedzeriem labāk darboties.

7. Atvēliet laiku relaksējošai vannai

Tā vietā, lai ieskrietu 3 minūšu dušā, atrodiet mazliet laika sev, lai netraucēti iemērktos vannā. Pastipriniet atmosfēru ar daudz svecēm, nomierinošu mūziku un burbuļiem, lai iegūtu vislabāko dienas noslēgumu.

8. Prioritāte – veselīgs miegs

Tagad, kad jūtaties palutināts un atpūties, nesabojājiet visu savu labo darbu, visu nakti mētājoties un grozoties pa gultu. Miegs, iespējams, ir pats labākais, ko varat darīt labas veselības labā, un, lai tas būtu pēc iespējas kvalitatīvāks, vislabāk ir veltīt nedaudz laika atpūtai pirms gulētiešanas.

Nevajadzētu novērtēt par zemu regulāra gulētiešanas ritma nozīmi. Atvēliet pāris relaksējošas stundas vannai, iededziet nomierinošas sveces, apsmidziniet gultas veļu ar lavandas vai citu smaržu un pēc tam ieslīdiet gultā ar karstu tējas tasi un labu grāmatu. Tas nozīmē arī izslēgt mobilo tālruni, lai dotu smadzenēm iespēju atpūsties.