Lienes Cipules ieteikumi, kā sevi pasargāt karstā laikā
Sākoties karstajam laikam, Neatliekamais medicīniskās palīdzības dienests (NMPD) izjūt izsaukumu skaita pieaugumu, sociālajā medijā "X" raksta NMPD direktore Liene Cipule un dalās ar vienkāršiem padomiem, kā sevi un savus tuviniekus pasargāt karstajā laikā.
Lienes Cipules ieteikumi:
- Vecāki! Pieskatām bērnus! Batuti, skrejriteņi, skrituļslidas, sevišķi vasaras sākumā, rada traumu risku;
- Hroniskiem slimniekiem – nedoties ārpus telpām svelmes laikā, lietot šķidrumu, laikus parūpēties par aptieciņu, neaizmirst lietot medikamentus, izrunāt ar ģimenes ārstu rīcības, ja pasliktinās pašsajūta.
- Karstā laikā sevišķi bīstami lietot alkoholiskos dzērienus! Labāk atturēties!
- Nepaej garām uz ielas saulē guļošajiem. Pieej klāt un pajautā, vai nevajag palīdzību. Aicini cilvēku izvēlēties ēnu!
- Visiem – dzeram ūdeni, ierobežojam fiziskas aktivitātes saules svelmē, ļaujam organismam lēnām adaptēties vasarai!
Lienes Cipules vēlējums: "Lai mazāk tiekamies – Tu un NMPD!"
Sākoties karstajam laikam @NMPdienests izjūtam izsaukumu skaita pieaugumu! Tāpēc:
1. Vecāki! Pieskatām bērnus! Batuti, skrejriteņi, skrituļslidas sevišķi vasaras sākumā rada traumu risku!⬇️ pic.twitter.com/RCAFcDc75g— Liene Cipule (@LieneCipule) May 23, 2024
Ja pēc uzturēšanās karstumā rodas veselības problēmas:
- gādā, lai cietušais pārtrauc jebkādu fizisku slodzi;
- cilvēku atgulda ēnā vai vēsākā vietā pusguļus;
- atbrīvo no silta vai spiedoša apģērba. Ja cietušais lieto sejas masku, novelk to;
- atkārtoti mitrini ar vēsā ūdenī samitrinātu auduma gabalu vai apslaci ar vēsu ūdeni cietušā galvu, kaklu un krūtis;
- dzesēšanai izmanto aukstus priekšmetus;
- jācenšas radīt vēja plūsmu, dzesējot cilvēku (kā vēdekli var izmantot novilkto apģērbu);
- ja nav vemšanas, jādod daudz dzert – veselam pieaugušajam var dot pat 1-2 litrus dzeramā ūdens dažu stundu laikā, bet tas jādara pakāpeniski.
Ja pēc uzturēšanās karstumā rodas veselības problēmas, konsultējies ar savu ģimenes ārstu vai ārpus ģimenes ārstu darba laika zvani uz Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001 (darba dienās no pulksten 17.00 līdz 08.00, brīvdienās un svētku dienās – visu diennakti.
Ja minētie pasākumi nepalīdz vai vājums ir izteikts, it īpaši, ja ķermeņa temperatūra sākusi strauji paaugstināties, ir vemšana, sākas apziņas traucējumi, krampji, tad izsauc neatliekamo medicīnisko palīdzību, zvanot uz ārkārtas tālruni 113.
Svarīgi atcerēties!
- Ieteicamie dzērieni – minerālūdens, ūdens, sula, piens ar samazinātu tauku saturu. Ja pieejami, vēlams lietot ogļhidrātu/elektrolītu dzērienus.
- Dzesēšanai var izmantot arī vēsa dzēriena pudeles, audumā ietītu ledu.
- Nelietot alkoholu vai kofeīnu saturošus dzērienus, enerģijas dzērienus.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
