SPF 20, 30 vai 50: kā neapjukt, izvēloties saules aizsargkrēmu

"SPF jeb saules aizsargfaktors ir rādītājs. Tie cipari parasti variē līdz 100 – visbiežāk tie ir 20,30,50. Tie, kas ir 30,50, ir ļoti labi. Ko tas cipars nozīme, tas ir speciāli aprēķināts indekss, piemēram, ja tas ir SPF 30, jūs varat uzturēties saulē 300 minūtes pie ideāliem apstākļiem. Taču tādu ideālu apstākļu diemžēl mums ikdienā nav, jo mēs kustamies, svīstam, mums ir drēbes, mēs pakasam ādu. Tas viss noiet nost, tāpēc tās 300 minūtēs mēs vērā neņemam. Bet jo lielāks cipars, jo it kā vairāk mēs varam uzturēties saulē," stāsta ārsts.

Dr. Kaļva uzsver arī atšķirības starp UVB stariem, kas izraisa apdegumu, un UVA stariem, kas bojā ādu ilgtermiņā. Ir arī saules aizsarglīdzekļi, kas pasargā no zilās gaismas – tās, ko izstaro ekrāni.

Pieejamas dažādas formas aizsarglīdzekļi – krēmi, fluīdi, stiki, spreji vai serumi. Visi darbojas efektīvi, ja tiek uzklāti pietiekamā daudzumā. "Es parasti rekomendēju ik pec divām stundām viņu atjaunot, it īpaši, ja esat visulaiku ārā," iesaka ārsts.

Podkāstā ārsts atgādina, ka SPF nelieto tikai vasarā: "Gan makoņainā, gan ziemas laikā vajag lietot saules aizsargkrēmus, jo, piemēram, ziemā sniegs 80, 90 procentus atstaro gaismu, kas nozīmē, ka viņš atstaro un pa tiešo bojā ādu," stāsta Kaļva