Ko nozīmē būt olimpietim: viena diena daiļslidotāja Denisa Vasiļjeva dzīvē

Savus olimpiskos startus Deniss Vasiļjevs un Fedirs Kuļišs uzsāks ar īso programmu 10. februārī pulksten 19.45. Izvēles programma paredzēta 13. februārī plkst. 20.00.

Deniss Vasiļjevs ir pirmais Latvijas daiļslidotājs, kurš jebkad ieguvis Eiropas čempionāta medaļu. Sportists norāda, ka viņam katra olimpiskā sezona ir īpaša – ar visiem tās izaicinājumiem:

Deniss Vasiļjevs

"Arī brīžos, kad iecerētais neizdodas, ir kaut kas iedvesmojošs – un, ja esi gatavs nepadoties un neatlaidīgi turpināt, tad beigās vienmēr izdodas atrast risinājumu. Gluži kā ikviens sportists, arī es olimpiskajās spēlēs nevaru apsolīt konkrētu rezultātu, bet vienu gan varu garantēt – uz ledus es atdošu pilnīgi visu, ko spēju."

Viņš norāda, ka aiz katra līdz mazākajai detaļai noslīpētā dažu minūšu priekšnesuma slēpjas smags darbs, tāpēc vēl jo būtiskāk ir ļaut faniem un sabiedrībai kopumā to ieraudzīt.

Deniss Vasiļjevs

"Šis sporta veids ir stāsts par emocijām, izpausmes brīvību un vienlaikus milzīgu izaicinājumu, jo mēs parādām, ka kaut kas grūts var būt tik skaists. Un katram sportistam ir neticams stāsts, ko pastāstīt gan uz ledus, gan ārpus tā!"

No fiziskās līdz mentālajai sagatavotībai – kā izskatās viena diena olimpieša dzīvē

Vasiļjeva rīts parasti sākas ar mierīgām aktivitātēm: "Dienu es vienmēr sāku ar meditāciju – tā palīdz sazemēties, atcerēties savas apņemšanās un noskaņoties dienai. Pēc tam seko iesildīšanās un rīta vingrošana, lai sajustu ķermeni un to "atmodinātu". Pēc tam pievēršos ikdienas higiēnai un pārbaudu savus dienas mērķus."

Deniss Vasiļjevs

"Man ir ļoti svarīgi, lai gan ķermenis, gan prāts būtu gatavi tam, kas gaidāms – un šādi iesākt dienu es patiesībā ieteiktu ikvienam, ne tikai tiem, kuriem dzīve saistās ar profesionālo sportu."

Sportists atzīst, ka vislielākā uzmanība šobrīd, protams, tiek veltīta treniņiem: "Pašsaprotami, ka tā ir mana galvenā prioritāte. Tajā pašā laikā – varētu šķist mazliet amizanti, taču visgrūtāk man reizēm ir nevis aizvadīt garus treniņus, bet atrast enerģiju dažādiem administratīvajiem darbiem, kas saistīti ar sacensībām vai pasākumiem pēc treniņiem."

Deniss Vasiļjevs

"Kvalitatīva atpūta man nozīmē pastiprinātas rūpes par ķermeni un prātu, piemēram, relaksējoša vanna, augstvērtīga literatūra un mierīgas aktivitātes. Tā noteikti nav bezmērķīga klaiņošana internetā vai "dīvāna režīms"."

Miegs un apzinātības treniņš – kā saglabāt fokusu gatavošanās laikā

Vasiļjevs uzsver, ka mentālais spiediens, tuvojoties olimpiskajām spēlēm, arvien pieaug: "Vienīgais veids, kā ar to cīnīties, ir palikt klātesošam, ļauties procesam un katru dienu izdarīt labāko, ko tobrīd spēju. Protams, kā ikvienam no mums, arī man ir labākas un sliktākas dienas, taču apzinātības trenēšana ļoti palīdz. Tāpat šajā periodā atsakos no liekām aktivitātēm, lai taupītu enerģiju."

Sportists norāda, ka katru dienu veic vizualizācijas un elpošanas vingrinājumus, kā arī tā saukto ķermeņa skenēšanu.

Deniss Vasiļjevs

"No malas varētu šķist neparasti – var izskatīties, ka es vienkārši "atslēdzos" uz 30 – 40 minūtēm, bet patiesībā tas ir nozīmīgs prāta darbs. Augsta līmeņa sportā mentālajam fokusam ir ārkārtīgi liela nozīme – to es nevaru vien beigt uzsvērt."

Sportists atzīmē, ka arī miegs spēlē milzīgu lomu sagatavošanās procesā: "Tas ir pamats sniegumam, labsajūtai un disciplīnai. Ikdienā var būt zināmas svārstības, taču ilgtermiņā, piemēram, mēneša laikā miega kvalitāte ir kritiski svarīga."

Deniss Vasiļjevs

"Pirms sacensībām stress vispirms ietekmē tieši miegu, tāpēc ķermenim tiek uzlikts sava veida izturības tests. Labi, ka man pa rokai vienmēr ir tehnoloģijas, kas palīdz to gan uzraudzīt, gan sniedz ieteikumus miega augstvērtīguma uzlabošanā."

Redzēt sevi no malas – kā tehnoloģijas palīdz uzlabot sniegumu

Mūsdienu tehnoloģijas atklāj plašāku pasauli, novērtē Vasiļjevs, "Samsung Galaxy Flip7" vēstnesis: "Mana ikdiena loģistikas ziņā ir samērā saspringta. Tāpēc es ļoti novērtēju iespēju vienā kompaktā ierīcē gan sazināties ar ģimeni un draugiem Latvijā, gan atrast mūziku, iedvesmojošas kustības horeogrāfijai un visdažādākās idejas. Vienlaikus treniņu laikā es varu pats ērti nofilmēt priekšnesumu, lai pēc tam analizētu kustības un ritmu. Redzēt sevi no malas ir ārkārtīgi svarīgi snieguma uzlabošanai – tas palīdz pilnveidot nianses, kuras sajūtu līmenī dažkārt nav iespējams uztvert."

Sportists gan atzīst, ka treniņu progresa un pārdomu fiksēšanas ziņā ir mazliet konservatīvāks: "Es ļoti novērtēju tehnoloģiju sniegtās iespējas, taču jau gadiem dodu priekšroku rezultātu pierakstīšanai uz papīra – īpašā dienasgrāmatā. Rakstīšana ar roku ir lēnāka, nomierina prātu un uzlabo domāšanas kvalitāti. Manuprāt, ir labi, ka dzīvē viss ir balansā."