12 lietas ko darīt, pirms ej gulēt, tā vietā, lai skatītos mobilā telefona ekrānā

Tas, ka iemigt ir grūti, zinām mēs visas. Labi pazīstama situācija, kad pirms gulētiešanas nevaram apstāties lūkoties savā mobilā telefona ekrānā. Vai tas tev skan pazīstami? Protams, tas nav noslēpums, ka mums vajadzētu izvairīties no ekrānu spilgtajām gaismām un jaunāko ziņu "izčekošanas", pirms dodamies gulēt, jo tā ir lieka slodze mūsu smadzenēm un var ietekmēt arī miega kvalitāti, jo, dodoties gulēt, pa galvu rosās simtiem domu.

Tas šķiet neticami, kā gan vakaros varētu izvairīties no stilīgu bilžu apskatīšanas Instagramā un draugu jaunāko ziņu lasīšanas Facebook. Šovakar vēlamies tev parādīt 12 brīnišķīgas lietas, kas novērstu tavas domas no mobilās ierīces un palīdzētu vakaru padarīt rāmāku un interesantāku.

Pirmā lieta – lasi grāmatas. Izlasi vienu vai vairākas nodaļas. Mēdz teikt, ka grāmatas attīsta domāšanu.

Otrā lieta – lako nagus

Trešā lieta – piezvani draudzenei, paklačojies

Ceturtā lieta – ieslēdz nomierinošu mūziku

Piektā lieta – sāc rakstīt dienasgrāmatu vai plānu, ko vēlies darīt brīvdienās

Sestā lieta – palutini sevi ar masāžu

Foto

Septītā lieta – izvēlies kaislīgus skūpstus un mīlēšanos ar otro pusīti

Astotā lieta – klausies audiogrāmatu

Devītā lieta – ļauj vaļu mākslinieces talantam un zīmē mandalas

Desmitā lieta – sāc meditēt

Vienpadsmitā lieta – dodies relaksēties uz vannu vai pagrozies zem remdena dušas ūdens

Divpadsmitā lieta – atgriezies bērnība un krāso krāsojamo grāmatu