Ideja par 10 000 soļiem dienā radās Japānā 1960. gadā, kad tika reklamēts soļu skaitītājs Manpo-Kei – tulkojumā "10 000 soļu skaitītājs". Tas bija vienkāršs mārketinga triks bez zinātniska pamatojuma, taču kļuva populārs. Vēlāk pētījumi apstiprināja, ka aptuveni 7–8 kilometri dienā patiešām nāk par labu veselībai. Fitnesa trenere Trisha 10 tūkstošus soļu salīdzina ar 8 ūdens glāzēm dienā un saka – katram šie cipari var atšķirties.
Fizioterapeits un fiziskās sagatavotības speciālists Ēriks Visockis stāsta: "Staigāšanai jāpievērš uzmanība tāpat kā jebkuram sporta veidam, arī tā var nodarīt pāri." Arī uzsākot aktīvu staigāšanu, speciālists iesaka tai sagatavoties. Eksperti skaidro – jebkura kustība ir labāk nekā nekas, bet, ja fiziski nav laika 10 tūkst soļiem, var pieturēties pie japāņu metodes un pus stundu staigāt ātrā tempā. Speciālisti atgādina – tāpat kā dienā izdzertais ūdens daudzums, arī soļu un jebkādas fiziskās aktivitātes daudzums cilvēkiem var atšķirties, tāpēc – galvenais vienkārši būt kustībā.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
