Veselīga dzīvesveida piekritēja Dace Alpa ne tikai iestājas par fiziskām aktivitātēm ikdienā, bet arī kārtīgu izgulēšanos pēc tam – viņa ikdienā ieviesusi konkrētus miega paradumus, kurus ievēro visa ģimene.
Daces ģimene katru vakaru dodas gulēt vienā laikā – arī brīvdienas nav izņēmums. Tāpat arī katru rītu ceļas vienā laikā, lai vakarā varētu iemigt! Vislabāk jūtoties gulējusi vismaz deviņas stundas. Melatonīnam jeb miega hormonam Daces ģimenē palīdz saražoties arī citas ikvakara rutīnas – vakars bez viedierīcēm, nepārāk spilgta gaisma mājās.
Farmaceits Andrejs Nikolajevs mudina ieklausīties Daces padomos un piekrīt, ka vakars bez ekrāniem, mierīgā atmosfērā palīdz iemigt, tāpat atgādina, ka miegs ir pirmais signāls tam, kādā stāvoklī ir cilvēka nervu sistēma. Vairāk skaties sižetā!
