8 nekaitīgi našķi pirms gulētiešanas

Siera nūjiņas

Siera nūjiņas satur tieši tik daudz olbaltumvielu un tauku, lai justos paēdusi. Un tās ir nieka 80 kalorijas! Siers satur aminoskābi – triptofānu, kas izraisa miegainību.

Graudaugu pārslas

Izvairies no tām pārslām, kas satur cukuru! Runa ir par pilngraudu pārslām, ar kurām vari panašķoties, sajaucot tās ar pienu. Viegli sagremojamas, un bļodiņa satur vien 200 kaloriju!

Banāni

Šie vasaras augļi ir pieejami visu gadu mūsu pašu veikalos, un labi vien ir, jo tie satur tikai 100 kaloriju un spēs apmierināt tavu izsalkumu vēlā vakara stundā.

Grieķu jogurts

Jogurts nomierinās tavu vēderu, palīdzēs izvairīties no gremošanas traucējumiem un dedzināšanas sajūtas. Tas satur 100-150 kaloriju, ir garšīgs un pilnībā nekaitīgs vēlā vakara stundā.

Divas šķēlītes tītara gaļas

Arī tītara gaļa satur triptofānu, kas rada miega sajūtu (nav nekāds brīnums, kāpēc pēc kārtīgas paēšanas gribas pasnaust, vai ne? :) ) Maz tauku, veselīgi un garšīgi!

Ābols un karote zemesriekstu sviesta

Ābolos ir daudz šķiedrvielu, kā arī zemesriekstu vai mandeļu sviesta proteīni neliks justies tev izsalkušai vēl ilgi, kā arī iztiksi bez smaguma sajūtas vēderā.

Beztauku šokolādes pudiņš

Šis ir salds un garšīgs kārums, kas nesatur taukus un nomāks apetīti. Mums visām reizēm prasās daudz šokolādes, un šis ir lielisks variants! 

Burkāni

…jeb mazie burkāniņi. Barojoši, vitamīniem bagāti, un tos vari ēst ne vien pirms miega, bet arī jebkurā citā brīdī, kad vēlies remdēt izsalkumu. Starp citu, burkānos ir vitamīni, kas uzlabo redzi!