Ārija pret saaukstēšanos
Nav noslēpums, ka operdziedātāji retāk slimo ar saaukstēšanās slimībām. Tas atkarīgs ne tikai no dziedāšanas kā tādas, bet arī no īpašiem vingrinājumiem, kas ceļ balss aparāta izturību.
1. vingrinājums
Lai uzlabotu nervu sistēmas darbību un stiprinātu imunitāti, salieciet abas rokas elkoņos, strauji pietupieties, veicot īsu ieelpu caur degunu, pēc tam ātri iztaisnojieties kā zaldātiņš — neizelpojot. Atkārtojiet vingrinājumu tik ilgi, kamēr plaušas "līdz malām" piepildās ar gaisu un ieelpot vairs nav iespējams. Šajā brīdī veiciet mierīgu izelpu, caur zobiem laižot skaņu "s-s-s".
2. vingrinājums
Nogulieties uz dīvāna. Uzlieciet sev uz vēdera vairākas smagas grāmatas un maksimāli dziļi ieelpojiet caur degunu. Grāmatu kaudzei tajā laikā jāpaceļas uz augšu. Izelpojiet ar to pašu skaņu "s-s-s".
3. vingrinājums
Veiciet īsu, dziļu ieelpu, piepūšot vēderu un turot plecus vienādā augstumā. Pēc tam veiciet vairākas īsas izelpas caur viegli saspiestām lūpām ar skaņu "p-p-p".
Zinātnieki nonākuši pie secinājuma, ka, lai atjaunotu runas spējas pēc insulta, slimniekiem jānodarbojas ar dziedāšanu. Izrādās, ka pacienti pēc insulta daudz veiksmīgāk sāk dziedāt nekā runāt. Dziedot viņiem daudz vieglāk izrādīt savas domas un vēlmes. Speciālisti dienā iesaka dziedāt vismaz 5 minūtes, tas mazinās nervozitāti, dos mundrumu, enerģiju un atgriezīs garīgos spēkus.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
