Atklāts, ko princis Viljams ēd brokastīs katru rītu – lēti, ātri un veselīgi

Velsas princis ievēro brokastu rutīnu: divas olas, pilngraudu grauzdiņa gabaliņš ar sviestu, glāze ābolu sulas un tase tējas, raksta mirror.co.uk.

Prinča Viljama brokastu ieguvumi veselībai

Lai gan šīs brokastis var šķist pieticīgas, salīdzinot ar greznajām maltītēm, ko daudzi saista ar karalisko dzīvi, eksperti apgalvo, ka tās satur sabalansētu olbaltumvielu, ogļhidrātu un vitamīnu daudzumu, kas var nodrošināt enerģiju visam rītam.

Sīkāka informācija par Viljama brokastu paradumiem tika atklāta 2022. gada pētījumā, ko viņš veica, apmeklējot kopienas dārzu Kornvolā, kur viņš aizpildīja uztura anketu un, kā rakstīts, "nedaudz kautrīgi" pastāstīja "CornwallLive", ko viņš ēd dienas sākumā.

Šīm brokastīm ir vairākas uzturvērtības priekšrocības. Olas tiek uzskatītas par augstas kvalitātes olbaltumvielu avotu, kas satur neaizvietojamās aminoskābes, kas palīdz organismam atjaunot un uzturēt muskuļus.

Saskaņā ar Apvienotās Karalistes Nacionālā veselības dienesta (NHS) "Eatwell" rokasgrāmatu, olbaltumvielas ir svarīga veselīga un sabalansēta uztura sastāvdaļa, kas veicina normālu audu augšanu un uzturēšanu organismā.

Ābolu sula un grauzdiņš – vitamīnu un šķiedrvielu avots

Pilngraudu maize nodrošina arī šķiedrvielas, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu un uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu. Savukārt ābolu sulā ir C vitamīns un dabiski augu savienojumi, ko sauc par polifenoliem.

Dietoloģe Šarlote Forē Grīna pastāstīja "HELLO!", ka šie savienojumi darbojas kā antioksidanti un var palīdzēt aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un palēnināt novecošanās procesu. Viņa arī atzīmēja, ka dabīgā ābolu sula saglabā vairāk dabisko polifenolu, kas atrodami augļos.

Papildus tam, ka ābolu sula palīdz uzturēt organisma hidratāciju un ir C vitamīna avots, speciāliste sacīja, ka šis vitamīns spēlē svarīgu lomu, lai uzturētu "veselīgu organisma reakciju uz stresu", jo tas palīdz regulēt kortizola līmeni un uztur virsnieru darbību.

Šīs brokastis ir arī vienkāršas, kas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc tās ir tik populāras. "YouGov" iepriekš veiktais pētījums parādīja, ka grauzdiņi, olas un tēja ir vieni no iecienītākajiem brokastu ēdieniem Apvienotajā Karalistē, tāpēc Viljama rīta rutīna daudziem šķiet daudz tuvāka un saprotamāka, nekā varētu gaidīt karaliskās ģimenes fani.

Princis nav vienīgais karaliskās ģimenes loceklis, kurš ir slavens ar saviem konsekventajiem brokastu paradumiem. Iepriekš tika ziņots, ka Keita Midltone bieži brokastīs izvēlas auzu pārslu putru, un arī citi karaliskās ģimenes locekļi dod priekšroku vienkāršam un barojošam dienas sākumam.

Tiem, kas vēlas sekot Viljama piemēram, viņa brokastis parāda, ka veselīgam uzturam nav jābūt saistītam ar dārgiem superproduktiem vai sarežģītām receptēm. Dažreiz topošajam karalim pietiek ar pāris olām, grauzdiņu un tasi tējas.