"Es atsakos braukt uz leju": Inga Spriņģe par dzīves kvalitāti un pašsajūtu pēc 40
Pētnieciskā žurnāliste Inga Spriņģe ar pētnieka krampi pieķērās un sarakstīja grāmatu "Karsti", kas ir par to, kā sievietei dzīvot kvalitatīvi arī pēc 40. "Tā ir grāmata foršām sievietēm, kā justies labi un izskatīties lieliski, un nodzīvot līdz 100 ar spēju pašam kāpt kalnos, ceļot un dejot. Tā ir grāmata, kā justies labi nevis par to, ka tev pēc konkrēta gadu skaitļa viss sāk braukt uz leju. Nē, mīļās, viss tikai sākās. Es atsakos braukt uz leju," smaidot saka Inga.
Interese par šo tēmu, kā Inga saka, sākās tik triviāli, pošoties ar vīru uz vakariņām pie draugiem, viņa pamanīja vēderiņu, kas pašai nepatika.
"Es uzvelku kleitu. Tas notiek ļoti reti, kad es uzvelku kleitu. Stāvu pie spoguļa un saprotu, ka man ir uzaudzis vēderiņš. Nerunāju par milzīgu lieko svaru. Es tiešām negribu pārspīlēt. Ievelku vēderu, bet tas nepazūd. Domāju būs kā vienmēr, paēdīšu nedaudz prātīgāk, nedaudz paskriešu vairāk kā vienmēr un dabūšu to nost. Nesanāca vairāk."
Tad Inga sāka pētīt, kas notiek ar sievietes ķermeni pēc 40: "Sapratu, ka ir jāēd savādāk, ir jāsporto savādāk. Pēc 40 tu vairs nevari nodzīt svaru ar skriešanu. Ir jāsāk cilāt hanteles. Vajag muskuļus un muskuļi arī vairāk dedzina kalorijas. Ir jāēd vairāk proteīns, piemēram, gaļa, olas baltums. Gan vīriešiem, gan sievietēm pēc 30 sāk mazināties muskuļu masa. Muskuļi dod mums stabilitāti, ražo enerģiju. Muskuļi ir svarīgi, bet muskuļi pārtiek tieši no proteīniem."
Arī šajā tēmā noderēja Ingas pētnieciskā žurnālistes prasmes. Inga negribēja samierināties, ka ir lieki kādi trīs kilogrami. "Tas, ko rāda pētījumi, sievietes šajā vecumā katru gadu pieņemas svarā no 300 g līdz puskilogramam. Pēc 10 gadiem tad jau vairs nav tikai trīs kilogrami," skaidro Inga, kurai gribējās atkost to veselīgas dzīvesveida formulu.
Inga ar informāciju dalījās savā "Instagram" @inga.springe un redzēja, ka ir ļoti liela atsaucība. Viņa neslēpj, ka tad arī viņa uzzināja jaunu vārdu perimenopauze: "Es īsti par to neko nezināju. "
Pētniecības rezultātā Ingai ir gan podkāsti, gan grāmata.
View this post on Instagram
Noskaties Ingas un šefa rosīšanos virtuvē:
Šovs "Šefu gaidījāt?" sezonā no pirmdienas līdz ceturtdienai pulksten 18.10 kanālā TV3, pēc tam lasi šefpavāru padomus un receptes portālā tv3.lv, skaties bez maksas play.tv3.lv un nākamās paaudzes televīzijā Go3.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
