Atbild speciāliste: kā kopt matus rudens‑ziemas sezonā

"Ar pareizu matu kopšanu jūs varat izdzīvot rudens-ziemas periodu "bez lieliem matu zaudējumiem": tas nekādā veidā neietekmēs matu stāvokli," teic triholoģe-rehabilitoloģe Jūlija Dudija, portālam obozrevatel.com.

Sezonāla matu izkrišana.

"Tas bieži ir rudens periodā un pēc stresa situācijām. Otrkārt, to var ietekmēt augšanas sinhronizācija, ja vasarā mati izkrīt vienmērīgi, tad rudenī un ziemā tie ir izkrīt intensīvāk," skaidro speciāliste

Tam ir izskaidrojums, kāpēc tieši rudens-ziemas laikā mati izkrīt ātrāk.

"Ziemā to ietekmē temperatūras svārstības: auksts ārā un sauss gaiss telpās. Aukstumā ir bīstami nenēsāt cepures. Tad mati ir sasaluši un galvas āda ir pārdzesēta. Ja esi iekštelpās cepurē, tad ir siltumnīcas efekts, kas arī nāk par sliktu matiem," skaidro speciāliste.

Kā izvēlēties pareizo cepuri?

• Jums jāpievērš uzmanība cepures materiāla sastāvam. "Jo dabiskāks tas ir, jo mazāk kaitīgs galvas ādai, jo labāk darbojas termoregulācija: galva nesvīst un nesalts," stāsta speciāliste.
• Ja mati veido lokas vai ir pūkaini, tad noderēs cepures, kuru iekšpusē uzšūts zīda audums. Tas palīdzēs saglabāt matus pievilcīgākā formā.
• Svarīgi laikus mazgāt cepuri.

Kādus produktus vislabāk lietot rudens-ziemas periodā?

• Matiem ir jābūt tīriem. "Ja mēs staigājam cepurē, tas nenozīmē, ka mums mati jāmazgā retāk," saka speciāliste.
• Barojošas maskas un kondicionieri jāizmanto visā matu garumā.
• Neaizmirstiet par pietiekošu matu līdzekļu lietošanu, atbilstoši matu garumam. "Tas ir, jo vairāk uzklājam matu kopšanas līdzekļus, jo vairāk pārklājam tos ar aizsargkārtu," skaidro speciāliste.
• Ja vasarā uzsvars tiek likts uz matu mitrināšanu, tad ziemā uz matu barošanu.

Kādi vitamīni jāiekļauj uzturā, lai uzturētu veselīgus matus?

"Pirmkārt, uzturam jābūt sabalansētam. To dara pārtika, režīms un dzīvesveids. Ja lietojat vitamīnus, bet tajā pašā laikā ēdat ātrās uzkodas, tad uzturvielas netiks uzsūktas. Tas ir saistīts ar faktu, ka nepareizs uzturs izraisīs dažādus kuņģa-zarnu trakta iekaisuma procesus, ķermeņa funkciju traucējumus. Rezultātā vitamīni vienkārši būs ceļā," skaidro speciāliste.

Multivitamīnu komplekss, vai:

• D vitamīns profilaktiskā devā 1000-2000 starptautisko vienību (SV);
• omega-3;
• komplekss, kas satur B grupas vitamīnus;
• folijskābe profilaktiskā devā (vecums – no 18 līdz 56 gadiem);
• C vitamīns;
• cinks.
• biotīns (B7) ir vissvarīgākais vitamīns matu augšanai.

"Visi šie ir vitamīni, kurus var lietot profilaktiskās minimālās devās. Ja problēma ar matiem ir nopietnāka, ārstam vajadzētu izrakstīt zāles un devu. Pēc vitamīnu kompleksa lietošanas (vismaz divus līdz trīs mēnešus) ir svarīgi veikt kontroles testu," skaidro speciāliste.