Svarīgs ir jautājums, vai ūdens, ko dzeram, ir silts vai auksts? Auksts ūdens ir ūdens, kas ir dažus grādus zemāks par istabas temperatūru, savukārt silts ūdens ir aptuveni 4 – 5 grādus siltāks nekā istabas temperatūra.
sportisko aktivitāšu laikā – aktivitāšu laikā tavs ķermenis uzkarsts un pats mēģina noregulēt tā temperatūru. Tu daudz svīsti un tavs organisms patērē lielu daudzumu šķidruma. Vēss ūdens kalpo diviem mērķiem, viens no tiem ir lai atdzesētu tavu ķermeni un otrs, lai organismu nodrošinātu ar nepieciešamo šķidrumu. Izvairies no ledus auksta ūdens lietošanas;
drudzis – drudža laikā lieto daudz šķidruma, kas palīdzēs cīņā ar baktērijām un infekcijām. Pievieno tam citrona šķēli;
svara zaudēšana – Aukstais ūdens palīdz uzlabot vielmaiņu un palīdz zaudēt vairāk kalorijas. Īpaši iedarbīgs tas būs ja paralēli nodarbosies ar fiziskajiem vingrinājumiem.
gremošanas problēmas – silta ūdens lietošana palīdzēs jums uzlabot gremošanas sistēmu. Ja tu dzer aukstu ūdeni pēc ēdienreizes, tas samazinās gremošanas aktivitāti. Tādēļ auksto ūdeni aizstāj ar silto;
ķermeņa attīrīšana – ja vēlies attīrīt savu ķermeni tad ik rītu savai siltā ūdens glāzei pievieno šķēlīti citrona, gurķi, laimu vai piparmētru. Tas palīdzēs tavam ķermenim attīrīties;
dažāda veida sāpes – ja tev ir galvassāpes, dažkārt ir labi iedzert siltu ūdens glāzi, arī ja tu ciet no sāpīgām mēnešreižu sāpēm, siltais ūdens palīdzēs ietekmēt asins plūsmu un to uzlabos. Ja zini, ka galvassāpes rodas no asinsvadu paplašināšanās, tad gan labāk izvēlies auksto ūdeni, kas tos samazinās.
