Ikdienu nepieciešams vismaz 800g augļi un dāzreņu, kas ir salīdzinoši daudz. Tāpēc smūtiji ir lielisks veids, kā saņemt nepieciešamos vitamīnus un uzturvielu daudzumu. Vārds smūtijs ir cēlies no angļu vārda, kas nozīmē viendabīgs. Smūtiju sastāvdaļas var būt visdažādākās. Augļi, ogas, dārzeņi un zaļumi, kam pievienots jogurts, sulas vai piens. Smūtiji Latvijā populāri ir kļuvuši nesen, savukārt ASV šos dzērienus baudīja 60. gados.
Smelies idejas divām veselīgajām smūtiju receptēm, no restorāna Raw Garden vadītāja Matīsa, kurš atklāj, kā lieliski, gardi un veselīgi pagatavot šos dzērienus.
