Latvijā visbiežāk traumas gūst spēlējot basketbolu un futbolu, traumatologs atklāj radio "Star FM" rubrikā

"Cilvēki daudz sporto. Visiem patīk skriet, apmeklēt trenažieru zāles. Nodarboties ar kontaktsporta veidiem [basketbols, futbols]. Tas viss, protams, ir saistīts arī ar potenciālajām traumām un pārslodzi," norāda Peredistijs.

Visbiežāk cilvēki traumatologa-ortopēda kabinetā nonāk ar ceļgala traumām. Turklāt tās caurmērā saistītas ar to, ka cilvēks nodarbojas ar kontaktsporta veidiem, kā futbols, basketbols. "Futbols ir pirmajā vietā. Tas ir diezgan masveidīgs sporta veids Latvijā," novērojis "Star FM" rubrikas viesis, ārsts Peredistijs. Izteiktāk ar problēmām saskaras amatieri sportisti.

"Cilvēki, spēlējot basketobolu un futbolu ap 40 gadiem, bieži neseko līdzi savam fiziskajam stāvoklim un divas trīs reizes nedēļā, izejot paspēlēt ar draugiem futbolu un basketbolu, pakļauj sevi lieliem riskiem," norāda ārsts. "Ja tavs ķermenis nav gatavs tam visam, tad tu attiecīgi arī riskē ar to, ka vari savainot to pašu celi, pēdas locītavu un tā tālāk."

Peredistijs arī norāda, ka aktīvajiem sportistiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem, kuriem ir ceļu locītavu problēmas, visbiežāk tās saistītas ar izmaiņām meniskā.

Tāpat ievērojama daļa pacientu traumatoloģijas kabinetos ir arī cilvēki virs 60 gadu vecuma. Tas ir laiks, kad parādās ar vecumu saistītas izmaiņas locītavās, vērš uzmanību ārsts. Pirmās pazīmes, kas liecina, ka locītava sāk nodilt un nedarbojas kā nākas, ir regulāras sāpes.

Vaicāts par profilaktiskiem pasākumiem, kas veicami, lai paildzinātu locītavu mūžu, lai cilvēks nezaudētu fizisku lokanību, ārsts norāda – pirmkārt, tā ir vingrošana, un, otrkārt, papildu, locītavu skrimslim vajadzīgo uzturvielu uzņemšana, piemēram, ar uztura bagātinātājiem vai uzturu.

"Lai locītavas saglabātu veselas pēc iespējas ilgāk, ir jākontrolē liekais svars, muskuļu stāvoklis. Tāpēc es ieteiktu regulāru vingrošanu," uzsver traumatologs – ortopēds. Raidījumā viņš arī atklāj, ka pats savos 60 gados jūtas ļoti labi un ka regulāri skrien un vingro.

"Vienalga, vai tā būtu joga, fizioterapija vai pilates, bet noteikti nepietiks ar staigāšanu. Jo ar staigāšanu nevar nodrošināt pilnu kustību amplitūdu apakšējām ekstremitātēm. Lai locītava normāli darbotos un strādātu, tad vismaz reizi dinā ir jāpanāk maksimāla locītavas kustības amplitūda, piemēram, ceļgaliem tas nozīmē – reizi dienā to pilnībā saliec un pilnībā iztaisno," pamāca ārsts. "Ja tu 10 gadus neesi veicis pietupienus, tad ar pirmo reizi tev tas noteikti neizdosies. Tā ir tā galvenā problēma, runājot par ceļgalu locītavām."

Vaicāts par uzturu, Peredistijs norāda, ka skrimšļaudiem, kas atrodas cilvēka locītavās, ir nepieciešams kolagēns. Savukārt to cilvēks pats ražo ar skrimšļaudos esošajām šūnām, tomēr tās ar laiku novecojas un kolagēna organismā kļūst mazāk. Tādējādi ir noderīgi kolagēnu papildu uzņemt ar uzturu.

Vairāk par veselīgu dzīvesveidu un to, kā saglabāt locītavas ilgāk jaunas, klausies radio "Star FM" katru ceturtdienās pulksten 13:00. Rubrika tapusi sadarbībā ar MAGNEFlex.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!