Vai zināji, ka tu vienlaikus elpo tikai caur vienu nāsi?

Vairākas reizes dienā, mums pat nepamanot, nāsis dabiski pārslēdzas starp dominējošo nāsi gaisa plūsmai. Šo procesu sauc par deguna ciklu, un tam ir svarīga loma mūsu deguna veselībā, raksta CNN.

Ķermenis pārslēdz dominējošo nāsi pat ik pēc divām stundām, kamēr esam nomodā. Šī pārslēgšanās notiek retāk, kad guļam, jo mūsu elpošanas ātrums palēninās un gaisa apjoms, kas ieplūst un iziet no ķermeņa, samazinās.

Nozīmīgi ir divi galvenie deguna cikli: aizlikums un atbrīvošanās no aizlikuma.

Aizliktas deguna fāzes laikā vienā nāsī gaisa plūsma samazināsies, kamēr pretējā nāsī būs atvērta jeb atslābināta, ļaujot tai izplūst vairāk gaisa. Atslābinātā fāze faktiski nogurdina atvērto nāsi, jo gaiss to izžāvē un nonāk saskarē ar to patogēniem. Tāpēc ir svarīgi, lai dominējošā nāss mainītos vietām.

Šis mainīgais cikls ir automātisks, un to zemapziņā regulē hipotalāms smadzenēs. Tomēr dažiem cilvēkiem nav deguna cikla, piemēram, tiem, kuriem ir hipotalāma traucējumi. Ir arī pierādījumi, ka kreisā nāss var būt dominējošāka, īpaši labročiem.

Pētījumi par deguna elpošanu pat liecina, ka, kad dominē labā nāss, ķermenis ir mundrāks vai stresa stāvoklī. Bet, kad kreisā nāss pārņem vadību, ķermenis ir atslābinātākā stāvoklī.

Nazālais cikls ir svarīgs vairāku iemeslu dēļ.

Pirmkārt, tas aizsargā deguna gļotādu un elpošanas sistēmu. Katru dienu caur to izplūst vismaz 12 000 litru gaisa, padarot to par galveno "frontes" līnijas aizsardzību pret patogēniem. Dominējošās nāsis mainīga darbība samazina bojājumu risku un arī atvieglo deguna eju aizsardzību pret patogēniem.

Arī degunam ir jāatpūšas un jāatjaunojas. Gaiss to izžāvē, tāpēc, ja nav laika atgūties, patogēniem un iekaisumiem var būt vieglāk radīt bojājumus.

Aizsprostošanās procesa daļa ietver arī palielinātu asins plūsmu uz deguna asinsvadiem. Tas nodrošina, ka nāsis tiek pienācīgi samitrinātas gan atjaunošanās, gan atjaunošanas procesiem, un ka gaiss, ejot cauri nāsīm, tiek sasildīts un samitrināts.

Deguna cikla funkcija

Vairāki faktori var ietekmēt deguna cikla normālu darbību. Elpošanas ceļu slimības, piemēram, saaukstēšanās un gripa, izraisa gļotu veidošanās palielināšanos. Tas ierobežo to, cik viegli deguna ejas spēj mainīties.

Alergēni, piemēram, ziedputekšņi vai putekļu ērcītes, var izraisīt smagu deguna audu iekaisumu, kas atkal kavē pareizu deguna cikla darbību.

Arī daži medikamenti, piemēram, pret paaugstinātu asinsspiedienu, var izraisīt deguna gļotādas kairinājumu. Tas ir tāpēc, ka šīs zāles ietekmē asinsvadus visā ķermenī, tostarp deguna asinsvadus.

Pārmērīga deguna tūskas mazinošu līdzekļu lietošana, vairāk nekā piecas dienas vienlaikus, var izraisīt medikamentozo rinītu – aizlikuma veidu, kas rodas, ja šīs zāles tiek pārdozētas. Pēkšņs nāsu audu pietūkums ietekmē deguna ciklu.

Citiem strukturālas problēmas traucē deguna ciklu. Deguna polipi, kas sastopami līdz pat 4% cilvēku, ir deguna gļotādas izaugumi, kas parasti rodas abās nāsīs. Tie ierobežo gaisa caurplūdi caur nāsīm, padarot deguna ciklu neefektīvu un radot pastāvīgu aizliktu sajūtu abās nāsīs.

Novirzīta deguna starpsiena – kur skrimšļa un kaula plāksne starp nāsīm atrodas ārpus centra – arī var izraisīt pastāvīgu aizliktu vai bloķētu nāsu sajūtu. Tas bieži vien prasa operāciju, lai uzlabotu elpošanu un miega kvalitāti.

Pat tik vienkārši faktori kā gulēšana gultā vai noliekšanās var ietekmēt deguna ciklu. Apguļoties, asinis sakrājas deguna audos. Gravitācija arī izraisa deguna blakusdobumu satura pārvietošanos uz nāsi, kas atrodas vistuvāk spilvenam. Tas var aizsprostot vienu no nāsīm, apgrūtinot elpošanu un neļaujot deguna ciklam darboties kā parasti.

Visbiežāk deguns ir aizlikts, ja ir infekcijas, piemēram, saaukstēšanās un gripa. Lai atbrīvotos no aizlikuma, var paiet līdz pat divām nedēļām. Sinusīts, kad deguna blakusdobumi inficējas, var ilgt četras nedēļas.

Arī ziedputekšņu alerģijas var būt bieži sastopami patoloģiska deguna cikla vaininieki. Šis simptoms var ilgt nedēļām ilgi atkarībā no konkrētā alergēna, pret kuru jums ir alerģija. Regulāra antihistamīnu lietošana siena drudža sezonā var palīdzēt mazināt simptomus un attīrīt degunu.

Bet ja konstatējat, ka viena nāss ir pastāvīgi aizlikta ilgāk par divām nedēļām, ieteicams to pārbaudīt, īpaši, ja no deguna izdalās gļotas vai izdalījumi, kas jums neizskatās normāli.