Vasaras karstumā sportot var droši – pieci padomi, kā parūpēties par savu veselību arī karstākajās dienās

Vasara ir laiks, kad arvien vairāk cilvēku izvēlas būt aktīvi – skriet, braukt ar velosipēdu, doties pārgājienos vai trenēties svaigā gaisā. Taču līdz ar augstu gaisa temperatūru un tveici pieaug arī organisma noslodze. Karstums ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, paātrina šķidruma zudumu un var samazināt fizisko veiktspēju, tāpēc īpaši svarīgi ir pielāgot treniņus laikapstākļiem un rūpīgi sekot sava organisma pašsajūtai. Eksperti iesaka ievērot vairākus vienkāršus principus, kas palīdzēs sportot gudrāk arī karstākajās vasaras dienās.