Pirms maratona mediķi stingri iesaka pārbaudīt veselību

Pie ģimenes ārstes Jevgēņijas Nikolajevas šonedēļ bija atnākusi jauna sieviete, kura plānoja piedalīties maratonā, taču nejutās īsti labi. Pēc konsultācijas ar ārsti paciente izlēma šogad maratonā neskriet. Ģimenes ārste uzskata – ja ir aizdomas, ka fiziskā slodze nenāks par labu.

Dienās pirms maratona ārsti iesaka ēst pilnvērtīgi un sabalansēti. Ēdienkartē vajadzētu daudz iekļaut ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus, taču pašā maratona dienā pirms starta ir daudz jālieto šķidrums. Lai nodrošinātu pietiekamu šķidruma daudzumu, pirms skrējiena ar intervālu 15 minūtes būtu jāizdzer aptuveni divi litri ūdens.

Ierodaties maratonā ar 2 ratiem un vispār ar bērniem noteikti jādomā par drošību. Pūlis ir liels, cilvēku ir daudz, ne visi rēķinās ar to, ka tur ir mazi bērni, nepamana viņus, uzgrūžas.

Divu bērnu māmiņa Inga Daube maratonā sāka piedalīties, kad jaunākajai meitiņai bija nepilns gadiņš – skrēja kopā ar mazo, kura sēdēja ratos. Šogad viņas ģimene piedalīsies piekto reizi. Viņasprāt, ar bērniem pirmajās rindās labāk gan neskriet.

Policijas darbinieki uzskata, ka maziem bērniem pirms maratona noteikti būtu jāiegaumē, kā sauc mammu un tēti, jāzina savs vārds, uzvārds un adrese.

Artis Velšs VP Galvenās kārtības policijas pārvaldes priekšnieks

Pirms maratona vecākiem izskaidrot saviem bērniem, ja gadījumā nevar atrast savus vecākus, tad pirmais, pie kā jāvēršas, ir Valsts policijas darbinieks vai pašvaldības policijas darbinieks un jāinformē, pēc tam mūsu darbinieki nodarbosies ar šo vecāku meklēšanu.

Policijas darbinieki iesaka maratona dalībniekiem neņemt līdz makus un mobilos tālruņus, jo tie maratonos visbiežāk pazūd. Maratona dienā policija plāno strādāt pastiprinātā režīmā.