Novecojošo Eiropas sabiedrību aicina dzīvot veselīgāk
Vecāka gadagājuma cilvēku skaits Eiropā sāk pārsniegt jauniešu skaitu, tāpēc Pasaules Veselības organizācija brīdina – pienācis laiks pievērsties veselīgākam dzīvesveidam, jo, dzīvojot kā līdz šim, arvien vairāk cilvēku iedzīvosies hroniskās saslimšanās, vēsta "900 sekundes".
Eiropiešiem laiks sākt dzīvot veselīgāk, aicina Pasaules Veselības organizācija. Tā rekomendē vairāk ēst svaigus produktus un samazināt sāls, cukura un tauku daudzumu. Tāpat, lai izvairītos no hroniskām slimībām, ko veicina liekais svars, vairāk būtu jāsporto.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Pensijas vecumu sasniegušajiem ieteicams veikt mērenas intensitātes vingrojumus vismaz divarpus stundas nedēļā. Tā, piemēram, var būt pastaiga raitā solī. Bet tiem, kuri ir labā fiziskā formā, ieteicams pusotru stundu nedēļā sportot aktīvāk, piemēram, peldēt vai skriet. Svarīgi arī stiprināt muskuļus.
Pasaules Veselības organizācijas ieskatā Eiropas valstīm būtu jāpievērš daudz vairāk uzmanības tam, lai iedzīvotāji novecotu, saglabājot labu veselību, un vecums nebūtu sinonīms vēzim, diabētam vai demencei.
Kā pozitīvais piemērs minēta Somija, kur ir plašs veloceļu un pastaigu taku tīkls, parki, kā arī dažādas sporta programmas, lai seniorus iesaistītu fiziskās nodarbībās.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
