Psiholoģe: Jaunā gada apņemšanai ir jābūt būtiskai, reālistiskai un ar iespēju tai veltīt laiku
Jaungada apņemšanās ir vārdu salikums kas ik gadu tā vai šādi ienāk mūsu valodā gadu mijā, taču, lai tādu tiešām īstenotu, tai ir jābūt konkrētajam cilvēkam tiešām būtiskai, konkrētai, izmērāmai, reālistiskai un ar iespēju tās īstenošanai atvēlēt laiku, uzskata psiholoģe, psihoterapeite Diāna Zande.
Viņa atzina, ka ir cilvēki, kam vārdu salikums "jaunā gada apņemšanās" izraisa degsmi, ir kāds, kas sadusmojas vai ir vienaldzīgs, visus nevar ielikt vienā maisā.
Lasi vēl: Aptaujā noskaidrots, kādas ir Latvijas iedzīvotāju galvenās apņemšanās jaunajā gadā
Tāpat cilvēki nereti jauc apņemšanās no reāliem mērķiem, kuru izpilde jau ir garantēta.
Tomēr, tiešām kaut ko apņemoties paveikt, apņemšanai ir jābūt nozīmīgai, reālistiskai, konkrētai un reāllaikā izmērāmai, kurai cilvēks ir gatavs atvēlēt savu laiku, likt to kā prioritāti.
Jāierēķina arī neizdošanās momentus, kaut ko apņemoties. Piemēram, ja vēlamies katru nedēļu veltīt laiku kādām fiziskajām aktivitātēm, bet kādu nedēļu izlaižam šo soli, tas nekas, jāturpina nākamajā nedēļā. Tāpat, ja apņemšanās tiek veiksmīgi īstenota, jāuzslavē sevi par to, ka izdodas.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
