Tavas labsajūtas ABC! Skaistas sejas ādas noslēpumi
Seja ir mūsu vizītkarte, un mūsu sejas āda ir pamanāmākais novecošanās pazīmju vēstnesis. Kļūstot vecākiem, āda kļūst plānāka, sausāka un mazāk elastīga. Tā mazāk spēj pasargāt sevi no bojājumiem. Tas ir pilnīgi normāls process, taču ir vairāki paņēmieni, kas šo procesu būtiski palēnina, kā arī mazina esošās un ļauj izvairīties no jaunu grumbiņu rašanās. Mēs tev šos skaistas sejas ādas noslēpumus atklāsim!
Zelta likums
Pirms dodies pie miera vienmēr notīri no sejas dekoratīvo kosmētiku. Ādai uz nakti ir jābūt tīrai un jāelpo. Ja tev mājās ir beidzies kosmētikas noņēmējs, to vari aizstāt ar nelielu pilīti olīveļļas.
Atceries, ka pīlings vismaz divas reizes nedēļā ir neaizvietojams! Āda kļūs gaišāka un spīdīgāka.
Izvēlies pareizos krēmus
Ikdienas dzīves ritms ir nesaudzīgs pret mūsu ādu. Stress, nelabvēlīgi laikapstākļi – tas viss ietekmē Tavu sejas ādu. Lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanas, ādai nepieciešams īpašas rūpes, tāpēc svarīgi ir izvēlēties pareizos ādas kopšanas līdzekļus.
Tādi ir, piemēram, Eucerin Hyaluron-Filler krēmi. Tie būs lielisks palīgs cīņā ar grumbām, kas ne tikai palīdzēs kavēt grumbiņu veidošanos, bet arī tās mazinās. Eucerin Hyaluron-Filler krēms aizpildīs pat visdziļākās grumbas. Ne mazāk svarīgi ir arī tas, ka šis krēms satur saules aizsardzības filtru. Atceries, lai aizkavētu jaunu grumbiņu rašanos, aizsargā ādu no UV stariem neatkarīgi no gadalaika!
Turi rokas tālāk no sejas
Tavas rokas ir kā magnēts baktērijām. Pieskaroties zodam, izberzējot acis, uzliekot rokas uz vaigiem, tu pārvieto visus netīrumus uz sejas. Arī telefons ir kā baktēriju midzenis. Ja iespējams, ikdienā lieto brīvroku sistēmu jeb austiņas ar mikrofonu, tā samazinot iespēju baktērijām un netīrumiem nokļūt uz sejas.
Tu esi tas, ko tu ēd
Lieto uzturā daudz augļus un dārzeņus, kas satur vitamīnus un antioksidantus, kas tik ļoti nepieciešami kā tavam ķermenim, tā ādai. Iekļauj savā ēdienkartē tik daudz augļus un dārzeņus, cik vien iespējams.
Piemēram, dzeltenā paprika un mellenes satur antioksidantus, kas palīdzēs tavai ādai saglabāt jauneklīgumu. Avokado ādu mitrinās, bet burkāni to padarīs izteiksmīgāku.
Ķirbis un kivi palīdzēs saglabāt tavu ādu maigu, gludu un elastīgu. Kazenes, spināti un citi tumši zaļie lapu dārzeņi satur antioksidantus, kas palīdz aizsargāt ādu no ārējās vides faktoriem. Tomāti var palīdzēt aizsargāt tavu ādu no saules staru kaitīgās ietekmes radītajiem bojājumiem.
Iekļauj uzturā pareizos taukus
Lai āda būtu mirdzoša, svarīgi ir ēdienkartē iekļaut pareizās taukvielas. Piemēram, Omega 3 taukskābes palēnina ādas novecošanās procesu un atjauno mitruma līmeni tajā. Tās ne tikai mazina, bet arī ārstē ādas iekaisumus, kā arī palīdz pret pūtītēm un to veidošanos.
Vingrini savu seju
Sejas vingrinājumiem ir daudz priekšrocību, galvenā no tām ir tvirtāka un veselīgāka āda. Veicot sejas vingrinājumus, āda nostiprinās un sejas kontūras kļūst stingrākas. Veicot vingrojumus regulāri, jūs paātrināt asinsriti, kas nodrošinās ādai mirdzumu. Sejas vingrinājumi noņems spriedzi, mazinās krunciņas un palīdzēs atjaunot ādas struktūru.
Lūk, prestižais britu izdevums "Daily Mail" eksperta ieteiktie vingrojumi:
Pamatu pamats – miegs
Miegam ir ļoti svarīga loma mūsu ādas veselībā. Miega laikā āda atjaunojas no dienas laikā piedzīvotajiem stresiem. Guļot mūsu ķermenis atpūšas un atjaunojas, tāpat arī sejas āda. Turklāt negulētās naktis var atspoguļoties ne tikai jaunās grumbiņās, bet arī pelēkā sejas nokrāsā un liekajā svarā. Labi atpūtusies sejas āda arī veiksmīgāk cīnās ar dabīgiem novecošanās cēloņiem.
Lutinot sevi un savu ādu un domājot par tās ilgtermiņa uzlabojumiem, neapšaubi miega spēku. Labs miegs ir visa pamatā.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
