Treniņi, treniņi un treniņi, bet svars nekrīt. Kas notiek ar tievētājiem?

Jo tuvāk piektais oktobris, jo vairāk Jura un Kaspara prātu nodarbina viena doma – svars, precīzāk, tā kritums. Lai, arī kāpjot uz svariem, abi cenšas rādīt priecīgas sejas, prātā tomēr šaudās domas, kas meklē iemeslus svara pieaugumam.

Juris, piemēram, sola līdz oktobrim vēl saņemties: "Es vēl saņemšos līdz oktobrim, man vēl laiks."

Straujā svara mazināšanās piebremzējusies, uzsākot aktīvu sportošanu. Kaspars atklāj savas sajūtas: "Tas bija tāds zināms šoks, kā tas ir, sāc kaut ko darīt, bet svars iet plusā, nevis mīnusā."

Tomēr satraukumam nav pamata. Svariem nebūtu jāpiešķir tik milzu loma šai procesā uz vieglāku dzīvi. To uzsver gan abu tievētāju treneri, gan arī uztura speciāliste, kura kopš projekta sākuma skrupulozi uzskaita visu, ko Juris un Kaspars ēd. Kristīne Podvinska, "Food factory" uztura speciāliste: "Tas ir pilnīgi normāli, ka svars nekrīt tik strauji. Tā ir normāla organisma reakcija."  Sportojot muskuļi aizvieto taukus, un viens kilograms tauku ir lielāks nekā viens kilograms muskuļu. Kaspara trenere Nika Linde no "Sport factory" uztura speciālisti papildina: "Nopērciet kilogramu tauku un kilogramu liesas gaļas un redzēsit, cik maz būs tīrās gaļas un cik daudz tauku." Cipars uz svariem var stāvēt uz vietas, bet svarīgākais ir sajūtas, apkārtmērs. Ja drēbes kļūst par lielu, tad tievētāji ir uz pareizā ceļa.

Līdzīgās domās ir arī Jura treneris Artūrs Sārtaputns, "A.R. Sporta studija": "Jurim svars stāv uz vietas, bet viņš ir krietni pielicis muskuļu masā. Pa šo laiku, kamēr Juris nāk uz treniņu, mēs esam pielikuši gandrīz 7 kg muskuļu masas. Tauku procents ir nokrities diezgan maz, tie ir tikai trīs kilogrami. Tāpēc svars stāv uz vietas."

Nastu stiept abiem kļūst jo dienas, jo vieglāk, bet, protams, ka visu sportošanas laiku nedrīkst piemirst to, ka Kasparu vajā virkne traumu seku, arī Jura veselība ierobežo vingrojumu amplitūdu. Un tas vismaz treniņu sākumā radīja baiļu sajūtu. Bet bailes bremzē progresu. Tāpēc noteikti vajag atrast treneri, kuram tievētājs uzticas. "Jauno psiholoģiju centra" psiholoģijas maģistre Dace Rolava bailes sauc par sliktu tievētāja pavadoni, jo tas līdz ar vēlmi kontrolēt kustības, piesargājot traumēto ķermeņa daļu, rada pamatīgu stresu. Bet stress var bloķēt svara kritumu. Tāpēc visupirms jātiek galā ar stresu. Gan ķermenisko, gan psiholoģisko. Cīnīties ar lieko svaru ar prieku.

Psiholoģe mudina treniņa procesu padarīt aizraujošāku, un abi treneri viennozīmīgi uzsver, ka viņi tā arī dara. Visu treniņa laiku uzpasē, lai abi sportisti pa mazam solītim kāptu paši sev pāri, tai pat laikā nenodarītu sev pāri. Vēl psiholoģe akcentē, ka apkārtējo atbalsts ir ļoti vajadzīgs ceļā uz vieglāku dzīvi. Līdz 5. oktobrim abiem tievētājiem vēl darba daudz, un viņi dara visu, lai projekta noslēgumā prieks būtu ikvienam iesaistītajam.

Starp citu, "Bez Tabu" novērojumi liecina, ka Juris "A.R.sporta studijā" reizēm trenējas blakus bokserim Mairim Briedim un tenisistei Aļonai Ostapenko, un tas tad kalpos par iedvesmu, ka patiesībā neviens mērķis nevar būt par augstu.

Foto