Gatavojies karstumam! Ar ko vislabāk veldzēt slāpes
Turam īkšķus un ceram, ka sinoptiķu solītās prognozes par karsto laiku piepildīsies! Lai arī šogad vasara Latvijā nav karsta, ir jārūpējas par ķermeni un to, lai pareizi veldzējam slāpes. Uzzini šajā rakstā, kā to vislabāk izdarīt, nekaitējot veselībai.
Limonādei – nē!
Ārsti dietologi neiesaka karstā laikā veldzēt slāpes ar tādiem dzērieniem kā kvass, limonāde un alus. Kvass ir deserta dzēriens, kas satur daudz cukura — tātad, ievērojami ceļ glikozes līmeni organismā. Kad iedzer šo dzērienu, gribas dzert vēl un vēl. Turklāt, bieži dzerot kvasu vai limonādi, var iedzīvoties liekos kilogramos. Līdzīgu efektu izraisa arī alus. Alkohols cilvēka organismā uzvedas līdzīgi kā glikoze — prasa vairāk šķidruma, kas labi redzams paģiru gadījumā, kad gribas daudz dzert. Alus patiesībā neremdē slāpes, kaut arī tā liekas, jo tas nav salds.
Kā ar gāzētu, ledusaukstu ūdeni?
Arī gāzēts ūdens jādzer piesardzīgi. Gāze stimulē gremošanas sulas sekrēciju, kas nav ieteicams pie kuņģa un zarnu trakta slimībām — gastrīta, pankreatīta, kolīta. Turklāt gāze uzkrājas vēderā un zarnās, izraisot uzpūšanos un pasliktinot gremošanu. Sakrājusies gāze ceļ diafragmu, spiež uz sirds apvidu. Karstā laikā nav ieteicams dzert arī ledusaukstu ūdeni. Kad organisms pārkarst, notiek aktīva siltuma apmaiņas regulācija, asinsvadi paplašinās, un, ja dzeram aukstu ūdeni, tad mutes un kakla gļotādas asinsvadi krasi sašaurinās, mazinās imunitāte, un, ja vēl ir "slēpta" infekcija, tad cilvēks var saslimt. Jādzer istabas temperatūras ūdens vai nedaudz vēsāks, pievienojot citrona sulu.
Foto: Flickr
Ko drīkst dzer?
Var pagatavot uzmundrinošo ingvera limonādi. Uzvāra ūdeni ar sarīvētu ingveru. Vāra uz mazas liesmiņas 15 minūtes. Izkāš. Pievieno šķēlītēs sagrieztu citronu, medu, piparmētru un ledu.
Karstā vasarā ļoti ieteicami arī kompoti. Bet tiem jābūt nedaudz skābeniem un jādzer atdzesēti. Kompotu vāriet uz mazas liesmiņas, bet cukuru aizstājiet ar medu.
Karstā dienā iesaka dzert seleriju sulu — pa 2 tējkarotēm 3 reizes dienā.
Austrumos dzer karstu zaļo tēju — karstai tējai aktivizējas tā saucamie "aukstie" elementi, kas pazemina ķermeņa temperatūru.
Ieteicami arī uzlējumi no liepziediem, piparmētru un upeņu lapām. Tās sīki sagriež, aplej ar vārošu ūdeni, saldina ar medu.
Skābpiena produkti atvēsina un palīdz nierēm tikt galā ar karstumu, uzlabo kuņģa un zarnu trakta darbību.
Pagatavo atspirdzinošu rabarberu dzērienu pati! Uzzini recepti šeit!
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
