Veselīgais banānu, avokado un kakao smūtijs izsalkuma remdēšanai
Pavasarī biežāk nekā tumšajos un augstajos ziemas mēnešos vēlamies pagatavot ko veselīgu. Uztura speciāliste Olga Ļubina iesaka vienkāršu un ātri var pagatavojamu dzērienu, ar kuru uzņemt veselīgos taukus.
Avokādo ir daudz noderīgu īpašību. Cita starpā tas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un palielināt labā holesterīna līmeni.
Sastāvdaļas
- 4 personām
- 4 banāni;
- 2 avokado;
- 2–3 tējk. kakao;
- 1–2 dateles pēc garšas;
- svaigas ogas un mandeļu skaidiņas – dekoram.
Pagatavošana
- Nomizo nogatavinātus banānus un liec blenderī.
- Nomazgā un nosusini avokado, pārgriez uz pusēm un izņem mīkstumu, liec klāt pie banāniem.
- Datelēm izņem kauliņu (ja tāds ir) un pievieno blenderī, uzber kakao un sablenderē visu kopā.
- Pasniedz viegli atdzesētu, dekorē ar svaigām ogām un mandeļu skaidiņām.
Lai labi garšo!
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
