Elita Drāke atklāj savu slaido kāju noslēpumu

Elitu Drāki māte daba apveltījusi ar garu augumu – to viņa mantojusi no sava tēva, kurš bija nedaudz garāks par diviem metriem. Elita ir 182 centimetrus gara, bet tas, kā viņa kopumā izskatās, nav tikai gēnu nopelns, viņa uzsver intervijā "tv3.lv". "Ar skaistu ķermeni nepiedzimst, to veido, savukārt par veselību jāsāk rūpēties jau jaunībā," saka Elita. Abus principus viņa stingri ievēro savā dzīvē.

Gādājot par ķermeni, Elitai noderējušas zināšanas anatomijā un fizioloģijā. "Bieži cilvēki attaisnojas ar to, ka viņi nezina, kā par ķermeni un veselību jārūpējas. Mana dzīves filozofija jauno no agrām dienām ir tāda: cilvēkam ir sevi jāiemīl un jāpieņem, kāds viņš ir.

Ja es atceros brīžus, kad jaunībā biju slima, es sev nepatiku. Jā, man bija modeles augums, bet es sev nepatiku. Es mērķtiecīgi darīju visu, lai es sev iepatiktos," saka Drāke. "Nav runa par egoismu, bet par sevis, sava ķermeņa mīlēšanu. Cik interesanti, ka man bija jāsaslimst, lai radītu lielāko projektu dzīvē, kas ir ceļš pie sevis, ko arī citiem mācu."

Līdz pat šai dienai, ja Elitai kaut kas nepatīk stājā, gaitā, kustībās, tā esot zīme, ka par maz vingrots, nūjots, izlaista kāda jogas nodarbība. "Ir periodi, tāpat kā jebkuram citam, kad gribas paņemt brīvdienu," viņa neslēpj. Tomēr skaisti rezultāti sasniedzami ar regulāru darbu.

"Cilvēkam visas ķermeņa sistēmas, sākot ar nervu, sirds un asinsvadu, gremošanas, limfu ir saistītas.

Numur viens veselībai un labam izskatam ir kustība. Es kustos, kopš sevi atceros," saka Elita.

Ikdienā viņa piekopj jogu, jo uzskata, ka ķermenis nav atraujams no gara, regulāri nūjo, ceturto gadu viņas dzīvi bagātina riteņbraukšana. "Braucu garus gabalus es velosipēdu, un kājām tas patīk."

Vēl Elitas "arsenālā" ir speciāli vingrinājumi jeb limfas drenāža mājas apstākļos. Gan rokām, gan kājām. "Tie ir pietupieni. Turklāt neko nemaksā. Vienīgi jāvelta tam laiks. Ierakstu plānotājā: "Vingrot", un to arī daru."

Pāris reizes gadā viņa arī dodas uz kardiotreniņiem. "Visiem atgādinu – sirds darbojas no brīža, kad piedzimstam, līdz brīdim, kad nomirstam. Sirds ir kā motors, par kuru nemitīgi jārūpējas.

Vēl viena lieta – es pareizi ēdu, un, ēdot sabalansētu un viegli pārstrādājami uzturu, jo ēdiena pārstrādē piedalās visa asins sistēma, arī sirds, dodam mazāku slodzi sirdij un mums ir vairāk enerģijas, kā tas ir man, ko visi var pamanīt. Es ēdu četras reizes dienā noteiktos laikos, nejaucu kopā produktus. Beigās sanāk ļoti labs rezultāts – slaidas kājas."

Pārspļaujot pār plecu, Elita atzīstas – viņai kājas nepampst, "jo nav jau no kā". Arī grūtniecības laikā tās bija tikpat slaidas. "Pirmā lieta, kas nodod sievietes, ir pietūkušās potītes un ceļgali."

Būtiski ir ķermenim nodrošināt "labu pamatu", un to var panākt, sākot vingrot jau jaunībā, kā Elita to darīja. "Kāpēc es tik ļoti patīku un interesēju jaunākus cilvēkus? Es viņiem esmu piemērs. Sākt uzlabot veselību 40, 50 vai 60 gados, ja godīgi, ir par vēlu, jo tā jau ir sagandēta. Tāpēc saku – sāciet tagad, kamēr ir 25, 30 gadi, jo organisms sāk novecot jau no 21 gada vecuma!"

To, cik labi izskatās kājas, iespaido arī stāja, un arī tā ir jātrenē. Elita atklāj, ka bērnībā garā auguma dēļ, kad bija tendence saliekties, mamma viņai lika zem padusēm nēsāt slotaskātu.

"Taisna mugura un stalta stāja nav tikai skaistums, tā ir arī veselība.

Kad mugurkauls ir taisns, orgāni stāv brīvi. Tikko sākam sakņupt, orgāni saspiežas. Ne tikai jāstaigā, bet arī jāsēž taisnu muguru," "tv3.lv" norāda Drāke.

Labas veselības komplektā, kas beigu beigās atsaucas arī uz kājām, ne mazāk svarīga ir arī pareiza elpošana. "Cilvēki elpo ar plaušu augšējām daļām, es elpoju ar diafragmu, un tā ir daļa no jogas," saka Elita. Nozīme ir arī regulārai ūdens dzeršanai, masāžām, latviešu pirts rituāliem, pietiekamam miegam. Savukārt apliešanās ar aukstu ūdeni – vasarā katru rītu un vakaru, bet ziemā reizi dienā – uzlabo vielmaiņu, aktivizē asinsriti un sirdsdarbību.

"Protams, es šo visu nedarīju kāju dēļ. Tas ir mans dzīvesveids, kopš es sevi atminos," rezumē Drāke. "Mani priecē, ka programma, sistēma, ko esmu izveidojusi, sniedz paliekošus rezultātus.

Kāds var prasīt, kādēļ es tik daudz ko daru. Ļoti interesanta dzīve veidojas. Bet, ja mēs skatāmies uz nākotni, es noteikti gribētu pilnvērtīgi dzīvot līdz 120 gadu vecumam. Nav nekā, ko cilvēks nevarētu darīt, tikai tāpēc, ka viņam nākuši klāt gadi. Gadi ir spēks un pieredze. Lai arī vecumā varētu adekvāti dzīvot, uzvesties un priecāties par dzīvi, par sevi ir jārūpējas."