Pārsteidzošs atklājums par demenci, un tam ir saistība ar kafiju un tēju

Pētnieki apgalvo, ka cilvēkiem, kuri ikdienā izdzer pāris tases tējas vai kafijas, ir mazāks risks saslimt ar demenci, un mazliet labākas kognitīvās spējas nekā tiem, kuri šādus dzērienus nepatērē.

Pētījums īstenots starp vairāk nekā 130 000 cilvēku, analizējot veselības datus. Iegūtie secinājumi liecina, ka 40 gadu ilgā laikposmā tiem, kuri ikdienā dzēra divas līdz trīs tases kafijas ar kofeīnu vai vienu līdz divas tases tējas ar kofeīnu, demences risks bija par 15–20 % mazāks nekā tiem, kuri šos dzērienus nepatērēja vispār.

Kafijas dzērāji arī sniedza liecības par nedaudz mazāku kognitīvo funkciju pasliktināšanos nekā tie, kuri izvēlējās bezkofeīna kafiju. Tādējādi sniegti labāki rezultāti dažos objektīvos smadzeņu funkciju testos, tā liecina ziņojums, kas publicēts žurnālā "Journal of the American Medical Association".

Coffee, Tea and Dementia Risk: Is your daily brew brain protective? What does dementia risk mean? Dementia risk refers to the likelihood over time of developing a condition that affects memory, thinking, behavior and independence. Zhang and colleagues describe in a new paper in… pic.twitter.com/Sp1j5jCLv8

— Michael Okun (@MichaelOkun) February 13, 2026

Rezultāti liecina – regulāra tējas un kafijas dzeršana ir labvēlīga smadzenēm. Tiesa gan, pētījums to nevar pilnībā apstiprināt, jo kofeīna lietotāji var būt mazāk pakļauti demencei arī citu iemeslu dēļ.

Pētījums viens pats nevar pierādīt šādu cēloņsakarību, atzīst Harvarda Universitātes pētnieks, publikācijas galvenais autors Ju Zhangs.

Kafija un tēja satur kofeīnu un polifenolus, kas var aizsargāt pret smadzeņu novecošanos, uzlabojot asinsvadu veselību un samazinot iekaisumu un oksidatīvo stresu, smazinot "brīvo radikāļu" daudzumu, kas bojā šūnas un audus. Dzērienu sastāvs var uzlabot arī vielmaiņu. Piemēram, kofeīns saistīts ar zemāku 2. tipa diabēta saslimstību, kas ir pazīstams demences riska faktors.

Pētnieki analizēja 131 821 brīvprātīgo pētījuma dalībnieku datus. Iedzīvotāji piedalījās divos lielos ASV sabiedrības veselības pētījumos – medmāsu veselības pētījumā un veselības aprūpes speciālistu pētījumā.

Abos pētījumos īstenota atkārtota dalībnieku uztura, demences diagnožu un cita veida kognitīvo spēju pasliktināšanās novērtēšana, tāpat ņemti vērā 43 gadu periodā īstenoti kognitīvo testu rezultāti.

Kopumā tām sievietēm un vīriešiem, kuri dzer vairāk kafijas ar kofeīnu, demences risks bija par 18 % zemāks nekā tiem, kuri to dzēra maz vai vispār nedzēra. Līdzīgi rezultāti iegūti arī par tēju. Efekts ir stabilāks, ja patērē divas trīs tases kafijas (ar kofeīnu) dienā. Saikne starp bezkofeīna kafiju un demenci nav atklāta.

Pētījumu gan nepieciešams turpināt, lai pārliecinātos, vai patiešām tēja un kafija ir labvēlīgas smadzenēm.

Pētnieki uzskata, ka aptuveni pusi no demences gadījumiem visā pasaulē var novērst vai aizkavēt, ja tiek novērsti tādi draudi veselībai, kā aptaukošanās, smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, dzirdes zudums un augsts asinsspiediens.

"Nevajag uzskatīt, ka kafija vai tēja ir kāds burvju vairogs," akcentē pētījuma līdzautors Zhangs. "Es teiktu, smadzeņu veselību var uzlabot ar veselīgu dzīvesveidu, regulārām fiziskām aktivitātēm, sabalansētu uzturu un labu miegu."