Dakteris Hosams Abu Meri iesaka: ko darīt, ja svētkos gadījies pārēsties

Gastroenterologs Hosams Abu Meri ir gatavs palīdzēt ar padomu, ko iesākt, ja svētku laikā gadījies pārēsties.

Ja trīs, četras dienas ir ēsts vairāk nekā parasti, turklāt daudz treknu ēdienu, kā tas parasti esot, pēc svētkiem jādod kuņģim signāls, ka nu būs krietni mazāk.

Viens no ieteikumiem: jāēd mazas porcijas, neko treknu, var ēst vārītus dārzeņus vai biezputras, daudz jādzer.

Nelietot alkoholu. Vislabāk dzert tējas: kumelīšu, anīsu. Skaidro, kālab tā un iesaka, ko vēl varam darīt, ja svētkos esam pārāk ļāvušies gastronomiskām baudām.

Ja pašsajūta pavisam slikta, jādodas pie ārsta pēc palīdzības, īpaši uzmanīgiem jābūt tiem, kam jau ir bijušas iepriekš kuņģa-zarnu trakta slimības.

Tā kā Ziemassvētku laikā ēdam daudz mandarīnu un apelsīnu, kuru sastāvā ir daudz skābes un cukura, Hosams Abu Meri rekomendē pēc svētkiem atturēties no citrusaugļiem, lai vēl vairāk nekairinātu kuņģi.

Pats dakteris gan sevi ierobežo un arī svētkos, lai cik kārdinošs nebūtu ēdiens, kontrolē, lai neapēstu pārlieku daudz.