Rozas Enas Kenijas grāmata "Vecumdrošs": Kā saglabāt jaunību ilgāk
Radio "Star FM" sadarbībā ar izdevniecību "Jānis Roze" atgriezies "Lasītāju klubiņā". "Pēcpusdienās" Oskars Lepers trīs nedēļu garumā lasīja un runāja par Rozas Enas Kenijas grāmatu "Vecumdrošs. Jaunā zinātne par prasmi dzīvot ilgāk un veselīgāk". Grāmata atklāj, kā rīkoties, lai saglabātu jaunību iespējami ilgāk, un pierāda, ka īstenībā esat tik jauns, cik jūtaties.
Radio "StarFM" ir laba tradīcija reizi gadā kopā ar "Jānis Roze" aicināt būt kopā "Lasītāju klubiņā". Šajā pavasarī Oskars Lepers trīs nedēļas lasīja Rozas Enas Kenijas grāmatu "Vecumdrošs. Jaunā zinātne par prasmi dzīvot ilgāk un veselīgāk", kurā profesore, atzīta ārste un pasniedzēja ir apkopojusi savu 35 gadu pieredzi geriatrijā, tostarp atziņas gan no viņas vadītā plašā TILDA pētījuma, gan no daudziem citiem jaunākajiem pētījumiem par dažādiem novecošanas aspektiem.
Oskars aicina nenobīties, paņemot grāmatu, kurā ir 100 lappuses ar atsaucēm no dažādiem pētījumiem, jo grāmata ir viegli lasāma.
Ne tikai dzīvē, bet arī šajā grāmata tiek atzīmēts, ka jaunības eliksīrs slēpjas mūsu pozitīvajā domāšanā. Oskars atgādina teicienu: "Mēs esam tik jauni, cik jūtamies." Šajā grāmatā ir pētījums, par šo tik klišejisko un daudzas reizes dzirdēto teicienu.
"Mēs katrs pazīstam vienaudžus, kas daži izskatās vecāki par tevi, bet daži jaunāki. Tas ir bioloģiskais vecums, kas mums ļoti atšķiras. Reizēm pat par 20 gadiem, kā šajā grāmata aprakstīts. Un tas ir gan gēnos, gan domāšanā, jo mēs veram ietekmēt daudzas lietas."
Kas ir iemels, kāpēc mēs tik ļoti varam atšķirties? Grāmatā, par noteicošo cēlienu atzīta nomāktība un stress, jo sevišķi bērnībā. Jau bērnībā mēs varam sev palīdzēt novecot lēnāk, labāk. Nekad nav par vēlu ko mainīt, bet jo agrāk pārmaiņas sākas, jo labāk.
"Negatīvā attieksme, kas mēdz pielipt. Tā ir diezgan lipīga un ik pa brīdim gribās kādam iedzelt, un pašam sev visvairāk," arī par to šajā grāmatā.
"Jāmaina attieksme mums dzīvē un tad viss ies uz priekšu. Jo tu mazāk uztraucies par novecošanu, jo tu vairāk ļaujies un domā citas lietas, jo tu nevecosi labāk, kvalitatīvāk un ilgāk."
Oskars atgādina mums visiem, citējot Aristoteļa citātu: "Patiesa laime nozīmē jēgpilnu dzīvi, kurā cilvēki dara to, ko ir vērts darīt."
Analizējot, kā uzturs, ūdens, ģenētika, stress, draudzība, dzīves mērķa esamība, sekss, fiziskās aktivitātes un smiekli ietekmē šūnu novecošanu, profesore Kenija zinātnisko teoriju izskaidro ikvienam lasītājam saprotamā veidā un izklāsta to virknē praktisku, nesarežģītu padomu, ko var sākt īstenot jebkurā dzīves posmā. Izglītojošā grāmata atklāj, kā rīkoties, lai saglabātu jaunību iespējami ilgāk, un pierāda, ka īstenībā esat tik jauns, cik jūtaties.
Rozas Enas Kenijas grāmatu "Vecumdrošs. Jaunā zinātne par prasmi dzīvot ilgāk un veselīgāk"
Vai zinājāt, ka pavisam vienkāršas pārmaiņas paradumos var mūsu mūžu un veselību ievērojami paildzināt? Grāmatā "Vecumdrošs" ir apkopota profesores Rozas Enas Kenijas 35 gadu pieredze geriatrijā, tostarp atziņas gan no viņas vadītā plašā TILDA pētījuma, gan no daudziem citiem jaunākajiem pētījumiem par dažādiem novecošanas aspektiem. Autore detalizēti izskaidro novecošanas bioloģiskos cēloņus un pierāda, ka mēs patiesi spējam kontrolēt 80% novecošanas faktoru, lai ne tikai dzīvotu ilgāk, bet pat dziļā vecumā būtu veseli un justos spēka, enerģijas un prieka pilni.
Analizējot, kā uzturs, ūdens, ģenētika, stress, draudzība, dzīves mērķa esamība, sekss, fiziskās aktivitātes un smiekli ietekmē šūnu novecošanu, profesore Kenija zinātnisko teoriju izskaidro ikvienam lasītājam saprotamā veidā un izklāsta to virknē praktisku, nesarežģītu padomu, ko var sākt īstenot jebkurā dzīves posmā. Šī izglītojošā grāmata atklāj, kā rīkoties, lai saglabātu jaunību iespējami ilgāk, un pierāda, ka īstenībā esat tik jauns, cik jūtaties.
Profesore Roza Ena Kenija ir atzīta ārste un pasniedzēja, kura kopš 2006. gada vada Medicīniskās gerontoloģijas katedru Trinitijas koledžā Dublinā. Viņa ir TILDA – garengriezuma pētījuma par iedzīvotāju novecošanu Īrijā – autore un vadošā pētniece. Ir sagatavojusi vairāk nekā 600 zinātnisko publikāciju un 2014. gadā kļuvusi par Īrijas Karaliskās akadēmijas biedri – to uzskata par augstāko akadēmisko pagodinājumu šajā valstī –, savukārt 2019. gadā pasaules zinātnieku kongresā Kualalumpurā saņēmusi balvu par mūža ieguldījumu novecošanas pētniecībā.
Laikraksta "The Irish Times" aptaujā 2018. gadā Kenija tika atzīta par "veselības nozares varoni", 2017. gadā saņēma Trinitijas koledžas inovāciju balvu un 2020. gadā kļuva par Īrijas Geriatrijas biedrības prezidenti.
No angļu valodas tulkojusi Maija Brīvere.
Radio "Star FM" ētera cilvēki un "tv3.lv" redaktori sadarbībā ar grāmatnīcām "Jānis Roze" turpmāk lasīs grāmatas un stāstīs par izlasīto citiem. Visu izlasīto grāmatu apskatus varēsi atrast sadaļā "Lasītāju klubiņš".
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
