Madaras Meieres veselīgā pankūku recepte
Arī par našķēšanos TV3 dokumentālajā realitātes raidījumā "Izrāviens" sertificēta fitnesa un uztura trenere Madara Meiere saka, ka tā nav "noraušanās, bet normāla dzīves sastāvdaļa." Viņa gan atgādina, ka to kontrolējam mēs paši, nevis kūka kontrolē mūs.
"Ir foršas receptes, kuras var pagatavot vienkārši, ātri un galvenais garšīgi."
Madara atgādina – mēs paši izvēlamies ko ēst vai neēst.
Sastāvdaļas
- 2 banāni;
- 2 olas;
- 150 ml mandeļu piens
- 0,5 tējk. cepamais pulveris;
- 10 ēdamkarotes pilngraudu milti.
Pagatavošana
- Pankūku mīklai samīca divus banānus. Pievieno divas olas, mandeļu pienu, cepamo pulveri un pilgraudu miltus.
- Cep 2 līdz 3 minūtes no katras puses līdz zeltaini brūnas.
- Šajā reizē pasniedz ar papildus proteīnu – biezpiena krēmu un piemēram, mellenēm – vitamīniem un garšiņai.
Lai labi garšo!
"Tu nenoslēpsies pats no sevis": Madara Meiere "Izrāviens" dalībniekiem atklāj patiesos klupšanas akmeņus:
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
