Vieglas brokastu maizītes ar olu un avokado
Lēnos brīvdienās vai steidzīgā darbadienas rītā – ātra un veselīga ideja brokastīm noteikti būs avokado maizīte. Šeit viegla recepte gardām brokastīm.
Sastāvdaļas 2 porcijām:
- 4 šķēles pilngraudu vai baltmaizes
- 2 olas
- 1 nogatavojies avokado
- 1 tējkarotee citrona sula
- šķipsniņa sāls un pipari
- svaigi zaļumi (piemēram, pētersīļi vai lociņi)
- pēc izvēles – tomāts, siers vai pat kūpināts lasis
Pagatavošana:
- apgrauzdē maizi zeltainai kraukšķīgai
- saspaidi avokado bļodiņā ar dakšiņu, pievieno citronu sulu, sāli un piparus
- uzkarsē pannu ar nelielu eļļas daudzumu un apcep olas
- sasmērē maizi ar avokado masu.
- pievieno olu uz katras maizes šķēles
- dekorē ar zaļumiem, tomātu šķēlēm vai sieru, ja vēlies.
Šīs maizītes ir ne tikai sātīgas, bet arī veselīgas – avokado nodrošina veselīgās taukskābes, bet olas olbaltumvielas.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
