7 apņemšanās, lai Tu būtu vēl skaistāka

Ādas attīrīšana no rītiem

No rīta noskaņojies jaunai dienai, un šis ir brīdis, kad pirmo reizi dienas laikā paskaties spogulī. Nakts laikā notiek gan ādas šūnu atjaunošanās, gan attīrīšanās. Protams, tas nav redzams, taču no rīta uz sejas ādas atrodas liekās taukvielas un vielmaiņas gala produkti. Tēlaini izsakoties, seja no rītiem ir netīra. Noskalošana ar ūdeni neko nedos – āda noteikti ir jāattīra ar speciālu līdzekli. Ja laika trūkuma dēļ to nedarīsi, tad  samazināsi dienas krēma efektu, jo tas cauri biezajai netīrumu kārtai gluži vienkārši nevar uzsūkties. Vēl viens knifiņš – nekādā ziņā neklāj tonālo krēmu uzreiz pēc dienas krēma uzklāšanas. Ļauj sejas kopšanas produktam vismaz 10 minūtes padarboties un tikai tad ķeries pie dekoratīvās kosmētikas.

Ledus masāža

Nav ātrāka un efektīvāka līdzekļa par ledu, kas vienā acumirklī aktivizē asinsriti un limfu, palīdzot atbrīvoties no tūskas un tumšajiem lokiem zem acīm un uzlabojot sejas krāsu. Tā ādai ir sava veida rīta rosme, kas palielina ādas elastību un tonusu. Ledusgabaliņi jāslīdina pa sejas masāžas līnijām. Ja āda ir sausa vai jutīga, labāk ledu ietīt marles gabaliņā. Protams, manāmu efektu sasniegsi tikai tad, ja ledus masāžu veiksi regulāri. Līdzās jau minētajiem ieguvumiem šī procedūra paildzina ādas jaunību un palīdz organismam no rīta vieglāk pamosties.

Svaigs gaiss

Labu efektu var sniegt ne tikai rīta skrējiens, bet arī vienkārši elpošanas vingrinājumi pie atvērta loga. Mēs tik daudz laika pavadām telpās, ka neapzināmies, cik patiesībā maz organisms saņem dzīvinošo skābekli. Pietiks ar 10 dziļām ieelpām caur diafragmu, lai organismā uzlabotos vielmaiņa, izvadītos toksīni, vairotos spēks, enerģija un vaigos ielītu veselīgs sārtums. Ja no rītiem uz darbu vai transportu kaut neliels gabaliņš jāiet kājām, elpošanas vingrojumus vari veikt pa ceļam. Pavisam lieliska apņemšanās būtu regulāra atteikšanās no pārvietošanās ar automašīnu, it
sevišķi tām, kas nedzīvo tālu no darbavietas.

Eļļas arī iekšķīgi

Rūpējoties par slaidu figūru, mēs mēdzam atteikties no taukvielām, taču nepadomājam par alternatīvām. Rezultātā āda kļūst sausa un pelēcīga, kas ir loģiski, jo organisma normālai funkcionēšanai tauki (it īpaši nepiesātinātie) ir vajadzīgi. Eļļu vislabāk dzert no rītiem tukšā dūšā, tad tā vislabāk uzsūcas. Pietiks ar vienu karotīti, lai novērtētu rezultātu. Vispirms jau tas ir attīrošs efekts, jo organisms vārda vistiešākajā nozīmē tiek ieeļļots uzlabojas vielmaiņa, ko vislabāk novērtēs tās, kam ir problēmas ar vēdera aizcietējumu. Vizuāli regulāra eļļas dzeršana atspoguļojas veselīgā sejas ādā, jo tā saņem eļļā esošo A, D, K un E vitamīnu. Kādu eļļu dzert, tas ir ļoti individuāli. Pamīšus var dzert dažādas eļļas, no kurām vērtīgākās ir naktssveces, linsēklu, kaņepju, avokado.

Fiziskās aktivitātes

Lai kādas fiziskās aktivitātes tu izvēlētos, tās vajadzētu apmeklēt vismaz trīs reizes nedēļā. Šajā laikā iestāsies pozitīva atkarība, jo sportojot smadzenēs izdalās endorfīni, kas rada prieka un laimes izjūtu. Pēc tam nevienam tevi uz sporta zāli nebūs jādzen – pati uz to burtiski lidosi.

Attīrīšanās

Organisma attīrīšanās un atjaunošanās programma Pančakarma – tas ir tā vērts. Šī ārstniecības metode ir plaši pazīstama ājurvēdas medicīnā un tiek izmantota, lai atjaunotu orgānu funkcionēšanu un stiprinātu imunitāti. Tās galvenais mērķis – atbrīvoties no toksīniem, kuru uzkrāšanos sekmē neveselīgs dzīvesveids un negatīvi emocionālie pārdzīvojumi.  Protams, nav uz vairākām nedēļām jāguļas klīnikā, lai ievērotu dažus pavisam vienkāršus
organisma attīrīšanās pamatprincipus. Var sākt ar pietiekamu ūdens patēriņu un pareizas ēdienkartes izveidi. Ar to sākumā pietiks, lai novērtētu pareiza dzīvesveida pozitīvo ietekmi uz izskatu un pašsajūtu. Starp citu, noteikti
pievērs uzmanību tam, kādu ūdeni dzer. Parasts dzeramais ūdens vienkārši atjaunos tās ūdens rezerves, kuras dienā dabīgi zaudējam. Svarīga ir ne tikai ūdens ieguves vieta (labākais ir avota ūdens), bet arī pH līmenis. Pilnīgi tīram ūdenim pH ir 7, un tas ir neitrāls. pH zemāks par 7 nozīmē, ka vide ir skāba un šāda ūdens lietošana nodarīs vairāk slikta nekā laba. pH virs 7 radīs sārmainu vidi, kas nepieciešams šūnu veselībai. Tikai šāds ūdens uzlabos veselību, asinsriti un ādas stāvokli un vairos enerģiju.

Pareiza kosmētikas izvēle

Mēs regulāri veicam drēbju skapja revīziju, un tas pats jādara ar kosmētikas plauktiņu. Vispirms atbrīvojies no kosmētikas, kuru nelieto vai kurai beidzies derīguma termiņš. Pēc tam objektīvi izvērtē, cik daudz kosmētikas tev ikdienā ir nepieciešams. Visbeidzot atbildi uz jautājumu, kāda kosmētika tev ir visvairāk piemērota. Pirms kārtējās krēma tūbiņas iegādes nepažēlo naudu ādas diagnostikai un pavaicā speciālista padomu. Nepietiek ar to, ka zini savu ādas tipu. Būtisks ir krunciņu dziļums, zemādas kolagēna stāvoklis, pigmentācija, UV staru nodarītie bojājumi. Tikai
zinot savas ādas kaites, varēsi izvēlēties piemērotāko krēmu, ar ko tās ārstēt. Ieguvums būs gan vizuālais efekts, gan tava naudas maciņa pasargāšana no impulsīviem pirkumiem.