Kā nepaklupt, lai jaunā gada apņemšanās izdotos? Ainas Poišas padomi
Ik gadumiju mēs mēdzam sev izvirzīt kādu jaunu mērķi, ko saucam arī par jaunā gada apņemšanos. Lai gada nogalē ar nožēlu nebūtu jāsecina, ka apņemšanās izgāzusies, portāls Skaties.lv padomu lūdza pazīstamajai psihoterapeitei Ainai Pošai.
"Ja cilvēks grib iemantot noturību, ir ļoti stipri jāpiedomā pie pašdisciplīnas vismaz mēnesi. Tad tas kļūst jau par ieradumu, kas vairs neliek saspringt un šausmīgi saņemties.
Visgrūtākais ir sākums. Un, ja kādu laiku var noskriet kā gargabalnieks, tad būs lielākas cerības, ka nebūs jāpiedzīvo vilšanās," lai jaunā gada apņemšanās izdotos, padomu sniedz Poiša.
Psihoterapeite iedvesmai piedāvā pavisam vienkāršu recepti, kā ceļu uz mērķi atvieglot: "Ceļu uz lielo mērķi vajadzētu sadalīt mazos gabaliņos un radīt struktūru pa maziem solīšiem – tu sper mazu solīti, un tas jau ir tuvāk mērķim. Tas varbūt ir ļoti neinteresanti un ķimerēšanās, bet tā ir vienīgā iespēja.
Kad tamborējam, mēs arī metam cilpiņu aiz cilpiņas, un mums izveidojas pīnīte. Un, ja cilvēks var papriecāties pēc katras pīnītes, ko viņam ir izdevies uzmest, tad viņš pats sev palīdz veidot noturību."
Jaunā gada sākumā Poiša ar smaidu atgādina: "Viena lieta ir idejas ģenerēt, bet vajag kādu, kas tās realizē."
