Kā topošajai māmiņai vieglāk pārciest karstumu

Ja tev ir dzimšanas diena vasarā, ir vairākas priekšrocības. Silts laiks – vari rīkot dārza svētkus, vari doties ar draugiem pārgājienā, galu galā – saņemsi daudz ziedu. Tomēr, ja pati jau esi māmiņa, noteikti zini, cik grūti pārdzīvot pēdējo grūtniecības periodu tieši vasaras karstajā laikā.

1. padoms

Nepārkarsti. Biežāk ej siltā dušā

Centies ārpus mājām iet diennakts vēsākajā laikā – agri no rīta un vēlāk vakarā. Ja jādodas laukā dienas laikā, tad noteikti neaizmirsti par galvassegu. Sliktu pašsajūtu karstā laikā var uzveikt, ja pēc iespējas biežāk ej siltā dušā.

2. padoms

Valkā gaišus tērpus no dabīga auduma

"Sintētikai – nē" karstā laikā jāsaka ne tikai grūtniecēm, bet visiem cilvēkiem. Tumšas krāsas apģērbs pievelk saules gaismu, kas karstā laikā it nemaz nav vajadzīgs.

3. padoms

Nedzer par daudz

Labākie draugi tev šajā periodā – augļi, dārzeņi, negāzēts ūdens., zaļā tēja. Saldinātos dzērienus labāk nedzer, jo no tiem slāpes mocīs tevi vēl vairāk. Atturies no  produktiem, kuros ir daudz sāls (maize, siers, majonēze utt.). Nedzer pārāk daudz ūdens, jo tad vari iedzīvoties tūskā, kas, ļoti iespējams, tevi jau moka tāpat.

4.padoms

Biežāk vēdini dzīvokli, vai iegādājies gaisa mitrinātāju

Dzīvojamajās telpās ir jābūt vēsam. Palīdzību var sniegt gaisa kondicionieris, ventilators vai gaisa mitrinātājs. Tikai – uzmanies un nestāvi tiem pārāk tuvu, jo tā ir viegli saaukstēties. Vari likt uz kājām vēsas kompreses, tad noteikti kļūs vieglāk.

5.padoms

Sniedz atpūtu kājām

Grūtniecēm nereti kājās ir tūska, galu galā – ārsts lika daudz staigāt. Kā jau minēts – nedzer pārāk daudz ūdens. Kad sēdi, paliec zem kājām mazu krēsliņu. Ja ir iespējams, novieto kājas nedaudz augstāk par vēderu. Nekādā gadījumā nesēdi pārliekot kāju pār kāju, tas bremzē asinsriti.