Piecu pakāpienu diēta jeb "Trepītes." Piecās dienās nomet pat 6 kilogramus

1. pakāpiens

Attīrīšanās pakāpiens. Sagatavo organismu gaidāmajā pārmaiņām. Āboli iztīra zarnu traktu, bet aktīvā ogle sasaista un izvada no organisma visus toksīnus.

Ēdienkarte. 1 kg ābolu. 12 tabletes aktīvās ogles, 1, 5 = 2 l ūdens. Nav obligāti jāapēd viss kilograms ābolu. Visticamāk, ka tev tik daudz negribēsies.

2. pakāpiens

Atjaunosānās pakāpiens. Olbaltumvielas. Patiecoties kefīram un biezpienam pēc attīrīšanās atjaunojas zarnu trakta mikroflora.

Ēdienkarte. 1 l kefīra ar zemu tauku saturu. 600 g biezpiena ar zemu tauku saturu.

3. pakāpiens

Enerģijas pakāpiens. Šajā dienā atgūsti enerģiju, kas zaudēta iepriekšējās divās.

Ēdienkarte. 2 ēdamkarotes medus, 300 g rozīņu, 2 l žāvētu augļu kompota.

Rozīnes sadali pa porcijām, lai varētu ēst visas dienas laikā.

4. pakāpiens

Celtniecības pakāpiens. Šajā dienā atkal savu organismu ir jāapgādā ar olbaltumvielām, kas ir sasitaudu "celtniecības materiāls. Tādā veidā tievēšanas ātrums saglabāsies.

Ēdienkarte. 500 g vārītas vistas filejas, pētersīļi, 1, 5 – 2 l ūdens.

5. pakāpiens

Sadedzinošais pakāpiens.  Arī tad, ja ievēro zemas kaloritātes diētu, tās pārstrādei ir nepieciešams daudz enerģijas, lai uzkrātais tauku slānis efektīvi samazinātos. Šajā posma tu savu organismu pabarosi ar mikroelementiem un vienlaicīgi attīrīsi zarnu traktu..

Ēdienkarte. 1, 5 -2 litri ūdens. Auzu pārslu biezputra uz ūdens bāzes no 200 g auzu pārslu. 1 kilograms ( kopējais svars) jebkādu svaigu augļu un dārzeņu.

Šīs diētas laikā ir jānodarbojas ar mērenām fiziskām aktivitātēm, piemēram jogu. Bet lai liekie kilogrami neatgrieztos, nākamajās dienās neēd lielas porcijas, izvaidies no trekniem ēdieniem, saldumiem un miltu izstrādājumiem.