Dziedātāja Elizabete Gaile atklāj paņēmienus, kā ikdienā uzlabot emocionālo un fizisko labsajūtu
Šobrīd dziedātāja un dziesmu autore Elizabete Gaile aktīvi strādā pie jaunas mūzikas radīšanas, lai jau pavasarī izdotu savu debijas albumu. Elizabete atklāj savus paņēmienus, kā ikdienā uzlabot emocionālo un fizisko labsajūtu.
Elizabete nedomā par to, cik liels vai mazs būs koncerts, noskaņošanās ir ļoti svarīga abos gadījumos.
"Mēs visi ikdienā cenšamies atrast mieru. Es esmu atradusi praksi – folun dafa, kas ir sena pilnveidošanās prakse, kas ir balstīta uz trīs principiem – īstenība, labestība, pacietība. Tā ir ļoti, ļoti tīra un laba lieta, kas balstās uz vingrinājumiem. Tos veicot var uzlabot emocionālo un fizisko stāvokli. Es jūtu, ka tas man palīdz justies labāk un mierīgāk ikdienā. Arī uz skatuves es jūtos daudz labāk," stāsta Elizabete.
Dziedātāja ir pārliecināta, ka katram ir svarīgi atrast to lietiņu, kas spēj uzlabo ikdienas ritmu, jo ikdiena ir tik steidzīga.
Mēs bieži aizmirstam par to, ka svarīgāk ir parūpēties par sevi, savu labsajūtu.
Runājot par māņticībām, Elizabete cenšas tās neņemt vērā. "Jo mēs mazāk ieciklējamies, piemēram, uz pilnmēnesi, ka kaut kas notiks.. tas notiks."
"Es dzīvoju vienkārši pēc tāda principa, ka vairāk strādāju ar sevi, un cenšos to savu vidi veidot tādu patīkamu. Parūpējoties arī par tiem cilvēkiem, ar kuriem kopā strādāju un kāpju kopā uz skatuves, lai viņi justos labi."
Fiziskajai labsajūtai svarīgas ir regulāras, pilnvērtīgas ēdienreizes. Divas stundas pirms koncertiem Elizabete, kārtīgi paēd, jo vēlāk ēst, tas nav īsti pareizi.
"Ir svarīgi labi paēst un pēc tam ieturēt labu pauzi," skaidro Elizabete, kas steidzīgās dienās izlīdzas ar banānu, jogurtu.
Elizabete nosaka, ka banāns ir populārākais auglis, ko dziedātāji ēd. Ne riekstus, ne šokolādi pirms dziedāšanas nav ieteicams ēst, lai arī cik gribētos.
"Viss, kas ir skābs, salds, ar izteiktām garšām man nav ieteicams pirms dziedāšanas, iespējams, citiem dziedātājiem ir citādāk."
Šie mazie ikdienas rituāli Elizabetei ļauj dzīvot saskaņā ar sevi.
Šovs "Šefu gaidījāt?" sezonā no pirmdienas līdz ceturtdienai pulksten 18.10 kanālā TV3, pēc tam lasi šefpavāru padomus un receptes portālā tv3.lv, skaties bez maksas play.tv3.lv un nākamās paaudzes televīzijā Go3.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
