Uzņēmēja Ilva Sporne beidzamajos gados piedzīvojusi iespaidīgas pārmaiņas, kas ļāvis ievērojami samazināt svaru. Viņa ir piemērs tam, ka veselīgs dzīvesveids un apzināta atteikšanās no atkarībām var būt ceļš uz noturīgu rezultātu.
Uzņēmēja Ilva Sporne svara zaudēšanas stāstu uzsāka pirms pieciem gadiem. "Mans sākuma punkts bija 94,2 kilogrami. Es biju vedējmāte sava brāļa kāzās, un pēc tam, kad saņēmu kāzu bildes, kad sevi ieraudzīju no malas, kā es izskatos, es biju šokēta. Man nešķita, ka tas izskatās tā. Man nešķita, ka es esmu tik resna, ja tā drīkst atļauties teikt tautas valodā," TV3 sarunu raidījumā "Zilonis studijā" stāsta Ilva.
Tolaik viņa sociālajos medijos piesekoja uztura speciālistei Evai Alencevičai un izgāja viņas piedāvāto kursu, kur iemācījās skatīt kalorijas un veselīgi ēst. "Man nebija drastiskās pieejas – visu nogriezt, tikai lapas, tikai vista, saujiņa brokoļu pusdienās un vairāk nekā. Man uztura speciāliste iemācīja, ka ar ēdienu būs jāsadzīvo visu dzīvi." Nevis vienu mēnesi ievērot drastisku diētu, svaru nomet, un ar to arī diēta ir galā.
Bet tas nebija vienīgais, kas Ilvai palīdzēja notievēt. "Es lielā apjomā lietoju alkoholiskos dzērienus. Man svars nokrita aptuveni 20 kilogrami, bet pienāca atpakaļ. Tieši pirms gada es lēmu, ka es pārtraucu lietot alkoholu," stāsta Ilva.
Ko nozīmē "lietoju daudz alkoholu"? "Vidēju pudele divas šampanieša vai vīna vakarā. Katru dienu. Brīvdienās bija stipri vairāk, jo tad zināju, ka no rīta nebūs jāceļas un jābrauc," skaidro Ilva.
Skaitot un sverot nepieciešamās kalorijas, alkoholu viņa šajā aprēķinā neiekļāva. "Nekādā gadījumā. Kad tu tievē, uzturu speciālists saka, ka alkohols ir "nē", bet tad tu izdomā visādas idejas, kā varētu mazāk – ņem stipro. Ņems šņabīti vai visīti. Tā būs foršāk."
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
Kā stāsta Ilva, ārstējot no atkarības, viens no kursa pamatprincipiem ir, ka drīkst visu. "Tu esi princese. Tad, kad tu izej atkarību, tu vari ēst jebko." Svars turas vienā līmenī, un Ilvas gadījumā tolaik tie bija 83 kilogrami. "Aptuveni pēc sešiem mēnešiem es sāku ieklausīties savā organismā, un man vairs negribējās ne tortes, ne saldējuma ruļļus, ko es vakarā stūmu iekšā."
Brīdī, kad Ilva izslēdza alkoholu, viņai ļoti kārojās dažādus saldumus, kārumus, našķus, ar ko sevi palutināt pudeles vīna vai šampanieša vietā. Un viņas gadījumā nebija tā, ka pēc atteikšanās no alkohola automātiski krita arī svars. Bija jāpaiet laikam, kad viņai prātā noklikšēja. "Tas var būt pēc sešiem mēnešiem, bet kādam tas būt pēc gada, vēl kādam – pēc mēneša. Bet atslēgas vārds ir, ka es izgāju apzināti no atkarības.
Aptaukošanās, alkohols, cigaretes – tās visas ir orālās atkarības. Tas viss cilvēkam iet caur muti. Ja es uzreiz noņemšu visu, tagad sākšu veselīgo dzīvesveidu – etalons – nē, saldumi – nē, cigaretes – nē –, kā jūs domājat, kas notiks ar mani? Spēcīgākā no atkarībām atgriezīsies pirmā. Kura tā būs, ei nu sazini."
Ja arī tev ir pieredze vai pārdomas par sarunu šovā runāto, aicinām dalīties ar savu viedokli šā raksta komentāros. Raidījuma mērķis ir vairot toleranci un izpratni sabiedrībā.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
"tv3.lv" aicina būt iecietīgiem un empātiskiem kā reālajā, tā digitālajā vidē, rakstot komentārus. Atgādinām, ka arī komentāros pausto viedokli un tā rakstītājus regulē normatīvie akti.
Piesaki savu "ziloni" – tēmu, par kuru vēlētos dzirdēt kādā no 8. sezonas raidījumiem!
Projektu " Zilonis studijā" finansē Mediju atbalsta fonds no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par "Zilonis studijā" saturu atbild SIA All Media Latvia. #SIF_MAF2025
