Nevis ātrāk, bet gudrāk – kā skriet, nesabojājot veselību

Skriešana ir viens no demokrātiskākajiem un pieejamākajiem sporta veidiem, taču ceļš "no dīvāna līdz 10 kilometriem" bez sagatavošanās var beigties ar vilšanos un traumām. Uzsākoties gada aktīvākajai sezonai, speciālisti atgādina – lai skriešana patiešām uzlabotu veselību, nevis radītu sāpes ceļos, vai pārslodzes traumas, ķermenis slodzei jāpielāgo pakāpeniski. Kā izveidot reālistisku plānu un kāpēc spēka vingrinājumi ir pirmais solis ceļā uz veselīgu skrējienu?