No šā gada miega izmeklējumi iekļauti valsts apmaksāto pakalpojumu sarakstā
Marts ir Miega mēnesis, un kā jau katru gadu, Latvijas Miega medicīnas biedrība vēlas sniegt savu ieguldījumu sabiedrības veselības veicināšanā un rīkos pārgājienus trīs skaistās Latvijas vietās – Talsos, Valmierā un Carnikavā. "900 sekundēs" viesojās Latvijas Miega medicīnas biedrības pārstāves Marta Celmiņa un Ramona Markeviča.
Kādi ir jaunākie pētījumi par miegu? Varbūt kaut kas ir pamainījies un vairs nevajag gulēt astoņas stundas, pietiek ar mazāku devu miega ik nakti?
"Es diemžēl apbēdināšu. Miegs ir vajadzīgs, bet tā ir lieta, ko mēs visi atliekam. Lielākā daļa cilvēku atliek," stāsta Latvijas Miega medicīnas biedrības valdes priekšsēdētāja Marta Celmiņa un dalās ar pētījumu rezultātiem, "salīdzinoši nesen veiktā Amerikas pētījumā apmēram trešdaļa pieaugušo atzina, ka viņi guļ pārāk maz. Tie ir tie, kuri domā, ka guļ pārāk maz. Reālais skaits, kas guļ nepietiekami, ir vēl lielāks. Pētījumā Nīderlandē, kurā piedalījās vairāki desmiti tūkstoši pieaugušo, 42-45% negulēja pietiekami. Domāju, ka Latvijā varētu būt līdzīgs skaits."
Septiņas līdz deviņas stundas jāguļ pieaugušajiem, bērniem būs vairāk, seniori bieži vien gulēs mazāk. Celmiņa stāsta, ka ir pierādīts, ja cilvēks guļ mazāk par septiņām stundām, tad viņam ir grūti koncentrēties, nespēj veikt uzdevumu un pats to neapzinās, pasliktinās imunitāte, ietekmē svaru.
"Viss ir slikti, ja mēs guļam pārāk maz."
Ne tikai stundu skaits, bet ļoti svarīga ir tieši miega kvalitāte.
No šā gada sākuma miega izmeklējumi iekļauti valsts apmaksāto pakalpojumu sarakstā.
"Bērniem līdz šim visi miega izmeklējumi bija apmaksāti. Pieaugušiem bija tikai privātie pakalpojumi. Diezgan daudziem cilvēkiem tas ir nepieciešams. Piemēram, visiem tiem, kas krāc.
Krākšana nav tikai troksnis. Krākšana var norādīt uz ļoti smagu slimību.
Šiem cilvēkiem ir nepieciešami izmeklējumi, bet reti kurš varēja to atļauties. Jau fakts, ka miega izmeklējumi pieaugušajiem tiek apmaksāti, ir brīnišķīga lieta. Mēs redzam, ka arvien vairāk cilvēku uz to piesakās," stāsta Celmiņa.
Pie miega speciālistiem var nosūtīt:
- neirologs,
- pulmonologs jeb plaušu ārsts,
- kardiologs,
- endokrinologs,
- LOR,
- bērnu ārsts pediatrs un bērnu neirologs.
Ģimenes ārsts pagaidām nevar nosūtīt.
"Visbiežāk tie ir cilvēki, kas krāc, kuriem ir neskaidra miegainība. Tie ir divi galvenie, kāpēc ir jāveic miega izmeklējumi," skaidro Celmiņa un aicina ieskatīties www.miegs.eu, kurā atradīsiet plašu informāciju.
Labs miegs ir pēc pastaigām svaigā gaisa. Tāpēc sestdien, 16. martā, pulksten 10.00 Latvijas Miega medicīnas biedrība piedāvā cilvēkiem izkustēties Talsos, Valmierā un Carnikavā ar apļveida maršrutiem, kuru garums būs līdz 20 km.
"Fiziskās aktivitātes ir tās, kas mūsu miegu uzlabo," skaidro Latvijas Miega medicīnas biedrības pārstāve Ramona Markeviča. Vairāk informācijas šeit.
Svarīgi atcerēties, ka nepilnvērtīgs miegs nelabvēlīgi ietekmē kā pašsajūtu, tā visu organismu kopumā, tāpēc miega traucējumu gadījumā svarīgi jau laikus vērsties pēc palīdzības.
"No 2024. gada 1. janvāra, sadarbojoties Nacionālajam veselības dienestam, Reto slimību koordinācijas centram (Bērnu klīniskā universitātes slimnīca) un Latvijas Miega medicīnas biedrībai, miega izmeklējumi arī pieaugušajiem ir iekļauti valsts apmaksāto pakalpojumu sarakstā," atgādina Celmiņa.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
