Kā dzīvesveids ietekmē sievietes hormonālo un reproduktīvo veselību? Skaidro ārste

"Krūts un dzemdes kakla vēzis ir ļoti atšķirīgi audzēji – gan pēc izcelsmes, gan pēc attīstības mehānisma," saka ārste. "Dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss (HPV), bet krūts vēzis bieži ir saistīts ar gēniem un dzīvesveidu."

Elksne atgādina – HPV infekcija ir ļoti izplatīta un no tās nav pasargāts neviens: "Dažādi pētījumi rāda, ka vairāk nekā 75% cilvēku kādā dzīves posmā ir inficējušies ar cilvēka papilomas vīrusu," viņa skaidro. "Tāpēc ir tik svarīgi vakcinēties – tagad valsts apmaksā vakcīnu ne tikai pusaudžiem, bet arī jauniešiem līdz 25 gadu vecumam un riska grupām."

Ārste arī atgādina, ka HPV izraisa vairāk nekā 40 dažādu veidu audzējus, ne tikai dzemdes kakla vēzi. "Tāpēc vakcinācija ir svarīga arī zēniem – viņus šis vīruss var skart ar rīkles, mutes, anālās atveres vai pat dzimumlocekļa audzējiem," uzsver dr. Elksne.

Runājot par krūts veselību, ārste norāda, ka dzīvesveids spēlē milzīgu lomu. "Liekais svars, smēķēšana, pārstrādāta pārtika – tas viss ievērojami palielina krūts vēža risku," viņa saka. "Cilvēki bieži baidās no hormonu aizvietošanas terapijas pirmsmenopauzes laikā, bet realitātē liekais svars ir daudz bīstamāks."

Elksne uzsver, ka tauku šūnas pašas ražo hormonus un iekaisuma vielas, kas rada labvēlīgu vidi audzēju attīstībai. "Aptaukošanās nav tikai par estētiku – tā nozīmē, ka organisms dzīvo hroniskā iekaisuma stāvoklī," viņa skaidro.

Tāpēc ārste iesaka:

• regulēt svaru;
• kustēties vismaz trīs reizes nedēļā pa 45 minūtēm;
• ēst vairāk augu valsts produktu – dārzeņus, pākšaugus, pilngraudus;
• ierobežot sarkano gaļu līdz divām reizēm nedēļā.

"Zirņi, pupas, lēcas – tās nav tikai svētku ēdiens! Tās ir mūsu veselības sabiedrotās," smaidot saka ārste. "Un, jā, dārza darbi ir labi, bet tie neskaitās kā fiziskā aktivitāte. Vajag arī mērķtiecīgi izkustēties – skriet, nūjot, peldēt vai braukt ar riteni."

Elksne arī piebilst, ka bērniņa barošana ar krūti vismaz sešus mēnešus samazina krūts vēža risku. "Tā ir dabīga aizsardzība. Ja nesanāk, meklējiet palīdzību – šodien ir tik daudz speciālistu, kas palīdz jaunajām mammām," viņa mudina.