Vai sociālie tīkli grauj mūsu pašvērtību? Psiholoģes skaidrojums
Sociālie tīkli ir kļuvuši par neatņemamu ikdienas daļu, taču to ietekme uz mūsu pašvērtību ne vienmēr ir pozitīva. Podkāstā "Veselīgas sarunas" AS "Veselības centru apvienība" klīniskā un veselības psiholoģe Diāna Považnaja norāda – pētījumi rāda skaidru saistību starp pārmērīgu sociālo tīklu lietošanu un zemu pašvērtību. "Zinātniski pētījumi ir pierādījuši, ka cilvēks, kurš pārmērīgi lieto sociālos tīklus, ļoti bieži korelē ar zemu pašvērtību," viņa saka.
Viena no galvenajām problēmām ir nepārtrauktā salīdzināšana – apzināta vai neapzināta. Redzot citu cilvēku dzīves fragmentus, sasniegumus, skaistas bildes un panākumus, rodas sajūta, ka pašam kaut kas pietrūkst. Šī salīdzināšana, kā skaidro psiholoģe, bieži vien pastiprina stresu un rada nepatīkamas emocijas.
Považnaja uzsver, ka sociālie tīkli paši par sevi nav tikai slikti. "No vienas puses, sociālie tīkli dod mums iespēju gūt atbalstu, veidot savu kopienu, būt pamanāmiem," viņa saka. Tie var būt vērtīgs rīks gan speciālistiem, gan cilvēkiem, kuri meklē domubiedrus vai emocionālu atbalstu.
Tomēr risks pieaug brīdī, kad cilvēkam jau sākotnēji nav stabilas pašvērtības. "Ļoti bieži cilvēkiem, kuriem nav šīs stabilās pārliecības par savu dzīvi, unikalitāti un vērtību, salīdzināšana spēlē ļoti nepalīdzošu lomu," skaidro psiholoģe. Tā var izraisīt spēcīgus emocionālus pārdzīvojumus, paaugstināt trauksmi un vēl vairāk pazemināt pašvērtību.
Psiholoģe arī piebilst, ka mūsdienās ir ļoti daudz veidu, kā "aizbēgt" no savām problēmām, pastāvīgi sevi nodarbinot. "Šobrīd ir plašs sortiments, kā nerisināt savas problēmas, bet visu laiku būt nodarbinātam," viņa atzīst. Tāpēc būtiski ir apzināties savus paradumus un to, kā tie ietekmē pašsajūtu un attiecības ar sevi.
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
