Ogļhidrāti samazināti līdz 50 gramiem dienā! Juta Jemeljanova trīs mēnešus aktīvi sporto un atklāj rezultātus
Fitnesa skaistulīte Juta Jemeljanova, kuru pirms šķiršanās no fitnesa skaistuļa Ginta Valdmaņa pazinām kā Jutu Valdmani, pēdējos trīs mēnešus pievērsusies intensīviem treniņiem un lepojas, ka šajā laikā tikai vienu nedēļu nav sportojusi. Sieviete praktiski neievēro diētu, bet atzīst, ka dienā neapēd vairāk par 50 gramiem ogļhidrātu.
Sociālajā tīklā "Instagram" Juta paziņo, ka pēdējo trīs mēnešu laikā atsākusi nopietni trenēties un tikai vienu nedēļu ir izlaidusi treniņus, jo slimojusi ar Covid-19. Sportam tiek veltīta pusotra stunda piecas reizes nedēļā.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
"Ja kāds jautātu, cik es sveru, vai, cik esmu zaudējusi svaru, man nebūtu atbildes. Zinu, ka esmu uzaudzējusi muskuļu masu, pēc apmēriem vadoties – esmu zaudējusi tauku procentu organismā. Neapgrūtinu sevi ar svariem, vados pēc sajūtas – vai labi jūtos savās drēbēs, vai esmu apmierināta ar skatu spogulī," tā Juta.
Fitnesa skaistulīte atgādina, ka, audzējot muskuļu masu, ķermenis patērē vairāk enerģijas un muskuļi paši "dedzina" taukus.
"Diētu ievēroju nosacīti – neēdu visu pēc kārtas. Ēdu, kad gribas ēst, kad negribas, tad neēdu. Parasti pārtieku no olbaltumvielām, taukvielām un dārzeņiem. Pieturos pie Kato diētas principa un dienā neapēdu vairāk par 50 gramiem ogļhidrātu. Man tā neskaitās diēta, jo praktiski tā ēdu pēdējos 10 gadus," paziņo Juta.
Skaistule piebilst, ka maize, kartupeļi un pasta viņai vienkārši negaršo, tātad nav kārdinājuma.
Juta domā, ka viņas svars šobrīd ir 65-70 kilogramu robežās, piedevām viņa ir 177 centimetrus gara.
Juta Valdmane kopā ar draudzeni Dubaijā
Ziņo par kļūdu rakstā
Iezīmē kļūdaino tekstu un spied Ctrl+Enter.
Iezīmē kļūdaino tekstu un ziņo par to!
