Dālija Gaile atklāj, vai līdz pludmales sezonai vēl ir iespējams iegūt plakanu vēderiņu

Sarunā ar portālu tv3.lv Dālija uzsver, ka fitness ir viņas dzīvesveids jau desmit gadus, bet rezultāti nebūtu iespējami bez veselīga uztura.

Našķus fitnesa skaistulīte praktiski neēd, viņai nekārojas. Reizēm tiek nobaudīts kāds šokolādes batoniņš un tad ilgu laiku negribas saldumus.

"Es ēdu, lai izdzīvotu, nevis dzīvoju, lai ēstu. Tāda ir mana uztvere par ēdienu. Nekaifoju no ēdiena. Jā, man garšo gardi ēdieni, piemēram – suši, bet tas nav tā, lai teiktu – dzīve ir viena un jāēd visu, sevi neierobežojot," prāto Dālija.

Fitnesa skaistulīte no ēdienkartes izslēgusi cukuru un miltu produktus, maizes vietā tiek ēsta gaļa.

Dālija nedomā, ka šādi sevi ierobežo, jo viņai ir pietiekami tik, cik viņa sniedz savam ķermenim. Viņai ir svarīgi, kā viņa jūtas un kā izskatās – iekšēji un ārēji.

"Sporta zāli apmeklēju burtiski katru dienu 8.00, tas ir laiks tikai man, lai iegūtu atlētisku augumu. Ar gadiem esmu pieradusi pie šāda dzīvesveida. Nav jēgas smagiem treniņiem, ja pēc treniņa noēdies ar nepareizu pārtiku. Uzturs spēlē lielu lomu," tā Dālija.

Ikvienai dāmai, kura vēlas iegūt atlētisku augumu, Dālija iesaka sakārtot uztura plānu un tad tikai domāt par intensīviem treniņiem. Šādi rezultāts būs garantēts.

"Uzturam jābūt daudzveidīgam, sabalansētam, veselīgam. Vairākus gadus pēc kārtas esmu piedalījusies starptautiskajā bikini fitnesa sieviešu čempionātā. Būsim reāli, sporta zāle un veselīgs uzturs nedarīs brīnumus – dažās dienās, vai nedēļas nekas nemainīsies. Zinu, ko runāju," nosaka Dālija.

Dālijas padomi, kā iegūt perfektu formu, lai kaut vasaras izskaņā varētu gozēties saulītē savā ideālākajā formā:

1.Sakārto ikdienas uztura plānu.

2.Apmeklē sporta zāli, ja tas nav pieejams, tad arī mājas apstākļos var trenēties. Pietupieni, izklupieni, vēderprese, planks – to var arī mājas apstākļos vai sporta stadionā.

3.Nepadoties. Uzliec mērķi.

4.Pacietību, disciplīnu.

"Nopietni pievēršoties sevis sakārtošanai – rezultāti būs ik dienas un liks justies lieliski. Izslēdz saldumus no ēdienkartes, tas palīdzēs iegūt izmaiņas izskatā. Plakanu vēderu var dabūt tikai, ja pati to vēlies! Meitenes, jūs tak neesat miskastes, lai sevī grūstu visādu drazu. Mīliet sevi, rūpējieties par sevi, tad arī jutīsieties labi gan emocionāli, gan vizuāli," smaida Dālija.

Dālija neiesaka ievērot diētas vai badoties, jo tad plakans vēders būs tāpēc, ka tukšs, tas nenozīmē, ka paliki tievāka, tiklīdz paēdīsi, viss būs atpakaļ. Fitnesa skaistulīte apzinās, ka daudzi to joprojām nesaprot.

Vairākos sporta klubos var sportot jau no 14 gadu vecuma un Dālija ir novērojusi daudzus jauniešus, kuri nopietni darbojas, lai būtu formā, treneru uzraudzībā vingro arī 50+ un 60+ cilvēki.

"Man tāds prieks gan par jauniešiem, gan kungiem un kundzēm labākajos gados, pateicoties sportam, viņi izskatās daudz jaunāki un bauda dzīvi. Neaizmirsti – nekad nav par vēlu ko mainīt," atgādina Dālija.