Nav ēdienu baudītājs! Gints Valdmanis izsaka domas par intervāla ēšanu

Par intervāla ēšanu Gints pastāsta sociālajā tīklā "Instagram", sakot, ka pirmā maltīte viņam ir pēc treniņa, bet ne ātrāk kā pusstundu pēc fiziskās aktivitātes, kas arī ir ikdienas sastāvdaļa.

Fitnesa treneris ēd divas reizes dienā, cenšoties abas maltītes laika ziņā turēt tuvu vienu otrai, lielāko laika daļu atstājot neēšanai.

Valdmanis iesaka sākumā uzreiz nemēģināt 16/8 stundu intervālu, bet gan pabīdīt brokastu ēšanu stundu stundu uz priekšu. Ja sajūtas ir labas, tad pēc vairākām nedēļām var pabīdīt vēl stundu uz priekšu.

Gints ir pārliecināts, ka viss jādara pakāpeniski, lai organisms pierod pie pārmaiņām.

Sportiskajam vīrietim nu jau ir vienalga, kad ieturēt maltīti – ar 18, 20 vai pat 24 stundu intervālu starp ēdienreizēm.

Gints nekad nav bijis ēdienu baudītājs, ēdājs, tāpēc viņam intervāla ēšana padodas viegli.

Valdmanis piebilst, ka atvaļinājumu laikā neko īsti neievēro, ja vēlas ēst, tad ēd neatkarīgi no laika.