Viena no 21. gadsimta mentālās veselības karstākajām tēmām ir izdegšana pilnīgi visās frontēs. Ja darbā, radošajā procesā un pat sportā ir iespējams paņemt pauzi, tad ģimenes dzīvē vecāku pienākumus iepauzēt ir ļoti grūti. Par izdegšanu ģimenē TV3 sarunu šovā "Zilonis studijā" pieredzē dalās dzīvesstila blogere, divu dēlu mamma Laura Grēviņa.
Izdegšanas sajūtu Laura Grēviņa īpaši izjuta laikā, kad viņas un nu jau šķirtā vīra dīdžeja Toma Grēviņa kopīgie bērni vēl bija mazi – viens vēl bija zīdainītis, otrs – divgadnieks. "It kā esmu mājās un varu parūpēties par viņiem, bet ir bijuši periodi, kad sēdi un nesaproti, kur vispār rast spēku piecelties nākamajā dienā un turpināt ikdienas skrējienu un kurā brīdī paņemt pauzi, ja visu laiku kāds pie kājām bļauj," stāsta Laura.
Otrs periods, kad Laurai mācās domas par izdegšanu, bija brīdī, kad jau sāka strādāt. "Ir pilnas slodzes darbs, otrs darbs un trešais darbs, un paralēli tam visam vēl ir bērnu menedžments. Tas tāds adaptācijas posms. Biju uz izdegšanas robežas. Bet iemācījos savas prioritātes sakārtot tā, lai nebūtu izdegšanas, galu galā arī ilgtermiņā," stāsta blogere.
Brīdī, kad cilvēks jūt, ka tuvojas kritiskajai izdegšanas robežai, viņam, pēc speciālistu ieteikuma, vajadzētu lūgt palīdzību apkārtējiem. "Bez tā noteikti nevar un nav iespējams. Mazo bērnu posmā vēl meklē savu ciemu (senāk teica: lai izaudzinātu bērnu, ir vajadzīgs vesels ciems – red.) un nesaproti, kur likties.
Man šķiet, mūsos, latviešos, ir iekšā tas, ka mēs tik ļoti negribam būt apgrūtinājums kādam citam, un paprasīt palīdzību ir – "ko nu es tur uzbāzīšos tai vecmāmiņai". Auklītei it kā var samaksāt, bet vienalga iekšā ir tas – tie ir tavi bērni, tev pašam ir jātiek galā," saka Laura.
Viņa spriež, ka lielākā iespēja izdegt ir atbildīgiem vecākiem un tiem, kuri ir perfekcionisti. "Kad ar bērniem visu gribas izdarīt labi, un pašam ar visu jātiek galā. Man noteikti bija sajūta, ka man pašai jātiek galā, un pati jau vainīga, ka neprasīju palīdzību.
Kā zinām, tviterī daudzi jaunie vecāki ir aktīvi, ieraksta kādu tvītu, un tad ir viena puse, kuri atbalsta, un otri: "Ko tu sūdzies? Tu pats tos bērnus gribēji." Tas galīgi nepalīdz prasīt palīdzību. Ir mazāk jāklausās tādos cilvēkos," saka blogere.
Grēviņai šķiet, ka izdegšana ģimenē skar lielu daļu sabiedrības. "Ļoti žēl par to. Arī man ir sava vecāku komūna, kur mēs regulāri komunicējam, un bieži vien, īpaši, kad bērni vēl bija mazāki, bija sajūta, ka visi ir pārguruši. Vai tas ir okei tā justies? Manuprāt, nē. Es arī sev godīgi atbildēšu un šo jautājumu: es negribu censties, censties, censties un pati dienas beigās justies pārgurusi – emocionāli un fiziski. Vai tas ir tā vērts un vai bērni no tā beigās ir ieguvēji? Droši vien nē. Beigās tu ar savu cenšanos vēl esi dusmīgs un uzvilcies," stāsta Laura.
Tāpat kā daudziem, Laurai grūts bija Covid-19 pandēmijas laiks. "Mājās ir mazi bērni un viens tikko sācis iet skolā. Vēl īsti nemāk mācīties, bet tas jau ir jādara attālināti. Un visi mājas pienākumi… Tas īstenībā arī bija laiks, kad es pieņēmu dažādus dzīves lēmumus, diezgan izšķirošos. Tas bija spilgts izdegšanas laiks, es domāju, ļoti daudziem cilvēkiem," saka Laura.
Kā nenonākt līdz izdegšanai? "Nevajag pārāk augstas ekspektācijas likt, ja runājam par vecāku lomu, jo realitātes var būt krasi atšķirīga, un nepārskatīties sociālos tīklus. Es mēdzu tā darīt, ka, ja es jūtu, ka tuvojos zemākam punktam, nevajag lieki salīdzināties. Tas noteikti nenāk par labu," tā Laura.
Arī trešajā "Zilonis studijā" sezonā būs viedokļu apmaiņa, dalīšanās pieredzē un daudz diskusiju, lai kopā veicinātu dziļāku izpratni sabiedrībā par dažādiem tematiem.
Ja arī tev ir pieredze vai pārdomas par sarunu šovā runāto, aicinām dalīties ar savu viedokli šā raksta komentāros. Raidījuma mērķis ir vairot toleranci un izpratni sabiedrībā.
Saturs turpinās pēc reklāmas
Reklāma
"tv3.lv" aicina būt iecietīgiem un empātiskiem kā reālajā, tā digitālajā vidē, rakstot komentārus. Atgādinām, ka arī komentāros pausto viedokli un tā rakstītājus regulē normatīvie akti.
Agnese Drunka, Oskars Lepers un Lelde Ceriņa uz studiju aicina dažādu jomu pārstāvjus, lai kopā dalītos pieredzē un aplūkotu sabiedrībā aktuālus tematus, par kuriem skaļi runāt vai pat apvaicāties bieži vien ir neērti. Projektu “ Zilonis studijā” finansē Mediju atbalsta fonds no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par “Zilonis studijā” saturu atbild SIA All Media Latvia.
