Iztaisno muguru, pārkārto lietas – šie un citi padomi, kā cīnīties ar stresu

Stress ir viens no lielākajiem skaista izskata ienaidniekiem – kad esam stresā, nedz mums acis mirdz, ne ādas krāsa uzlabojas. Tādēļ, lūk, "Euroaptieka" skaistuma skolā daži ļoti noderīgi ieteikumi, ko darīt, lai mazinātu stresu.

Reklāmraksts

2017. gada 24. novembrī 9:27

Euroaptieka

1. Iztaisnot muguru.

Pacelt augšup plecus un zodu. Lēni un mierīgi elpot, veicot dziļu ieelpu caur degunu un garu izelpu caur muti. Tas palīdz atjaunot organismā pareizu enerģiju plūsmu, atvēsina sakarsušās domas un ceļ pašapziņu.

2. Kāpt pa kāpnēm.

Ritmiskais kāpiens – augšup vismaz uz 4. stāvu un lejup – liek nolaist tvaiku- pazeminās adrenalīna līmenis, smadzenēm pieplūst skābeklis, tās spēj atkal normāli strādāt.

3. Dzert ūdeni.

Ieteicams izdzert vienu glāzi ūdens tūlīt, pēc 15 minūtēm vēl vienu, pēc pusstundas vēl. Stresa molekulas un sliktās emocijas izšķīst ūdenī un zaudē asumu. Papildus var noskaloties remdenā dušā un sajust, kā ūdens aizskalo negatīvo enerģiju.

4. Doties garā pastaigā.

Fiziskā slodze, svaigais gaiss, daba un mainīgā apkārtne vairo dzīvesprieku un atjauno dabisko enerģiju.

5. Pārkārtot lietas.

Ķīnieši iesaka pārkārtot fizisko pasauli, lai mainītos garīgā. Ir jāpārvieto 27 priekšmeti, atrodot tiem jaunu vietu. Tas kliedē haosa sajūtu, rada ceļu jaunai enerģijai un palīdz atrast loģisku risinājumu.

6. Meditēt.

Acīm jāatrod kaut kas skaists, pie kā apturēt domas- dabas ainava, sveces liesma vai rudens ziedu pušķis. Koncentrēšanās uz skaisto palīdz atbrīvoties no trauksmes sajūtas.

7. Izkopt nesteidzīgu tējas rituālu.

Trauksmes sajūtu, nemieru un nervozitāti labi mazina zāļu tējas, aptiekās nopērkamie drogu maisījumi ar nomierinošu iedarbību. Vismaz reizi dienā ieteicams atvēlēt vismaz 15 minūtes mierpilnai tējas pauzei un ļauties tās brīnišķīgajam aromātam.